رجيم

:: كيف يعمل الصيام المتقطع؟ هناك طرق مختلفة لأداء الصيام المتقطع لكنها تعتمد جميعها على اختيار أوقات منتظمة لتناول الطعام والصيام. لكن من المهم مراجعة طبيبكِ قبل البدء بهذا النوع من الصيام. ‏يمكنكِ اختيار منهج يومي يقتصر تناول الطعام على مدة واحدة من 6 إلى 8 ساعات كل يوم. فعلى سبيل المثال...

:: جزر البليار The Balearic Islands تعد جزر البليار -مجموعة جزر في إسبانيا- مكانًا رائعًا لقضاء وقت ممتع على الشاطئ، وتقدم لك العديد من الشركات رحلات شاملة لتلك الجزر، لذا لا داعي لتدبير ميزانية كبيرة لمثل تلك الرحلة. جزر الكناري تعد جزر الكناري وجهة رائعة أخرى لقضاء العطلات لمن...

:: يحافظ النظام الغذائي الصحي على معدل الأنسولين والسكر في الدم، وعندما تكون لديكِ مقاومة الأنسولين، فإنَّ هذا التوازن يخرج عن السيطرة، إذ يصعب على جسمك حرق الأطعمة؛ للحصول على الطاقة، وعندما يتراكم الكثير من السكر في مجرى الدم، فقد يعرضكِ للإصابة بمقدمات السكري من النوع الثاني أو بمرض السكري...

إنتشر في السنوات الأخيرة ما يعرف بالحمية منخفضة النشويات أو رجيم لو كارب وهو نوع من الرجيم نجح في إقناع الناس بجدارته وفاعليته في إنقاص الوزن. سنحاول في هذا المقال تبسيط هذا النوع من الرجيم وإبراز جل المفاهيم المتعلقة به إنطلاقا من بحوث ونشريات علمية. يعتمد الرجيم منخفض النشويات أو رجيم...

:: على أعتاب العام الجديد (2021)، يسعى كثيرون إلى وضع خسارة الوزن في لائحة الأماني أو لائحة الأمور المنوي إنجازها. وفي هذا الإطار، تطلع اختصاصيّة التغذية سكينة القاضي هذه الفئة من قرّاء "سيدتي. نت" على سبع نصائح عمليّة، كفيلة عند الالتزام بها، بجعل متتبعها يخسر حتّى سبعة كيلوغرامات من وزنه،...

الفطور تكرر هذه الوجبة طوال وقت اتباع الرجيم. مكوناتها: نصف ثمرة من الليمون الهندي (جريب فروت) أو أي ثمرة موسمية أخرى طازجة. شريحة من الـ"توست"، محمصة، بدون أية إضافات. كوب شاي أو قهوة. اليوم الأول الغداء تشكيلة من اللحوم الباردة (لحم البقر أو الحبش...). شرائح حبة من الطماطم. شاي...

لفاكهة التمر فوائد بالجملة، علمًا أن السعرات الحرارية الوافرة في التمر لا تُشكل خطرًا على الـرجيم الصحي، إذا تناولتِ هذه الثمار باعتدال. يُسلِّط الضوء على أهميَّة التمر، خصوصًا خلال الصيام في رمضان: قد يواجه جسم الصائم عوارض صحيَّة عدة، ولا سيَّما الصداع وهبوط السكَّر والتعب. ولتفادي ما...

صورة تعبيرية يوصى عادة بشرب الماء مع...

يعتبر الأناناس من أكثر انواع الفاكهة شعبية بسبب مذاقه اللذيذ وقابليته للتحول الى وصفات مميزة. ويضاف الى ذلك احتواؤه على نسبة مرتفعة من المغذيات وخصوصاً الفيتامين C التي تجعله يعود بالكثير من الفوائد على الصحة. ومن أبرز تلك الفوائد أنه يساعد على خسارة ما لا يقل عن كيلوغرامين، إذا تم...

اكتشف الطريقة الرائعة لدمج التمور الصحية ومنتجات الألبان في وجبة الإفطار: المكونات التمر ½ كوب كوب كامل من الحليب كوب من اللبن كريما 2 ملعقة طعام كبيرة العسل (اختياري) 2 ملاعق طعام يمكن إزالة البذور من التمر، وخلط المكونات في الخلاط الكبير لمدة دقيقة واحدة على الأقل، أو حتى يصبح المزيج...

: : : : : : : : : ||

الياغورت هو في الأساس واحداً من أحد منتجات الحليب الغنية بالعديد من الفوائد الصحية ، و الغذائية للجسم مثال المعادن ، و خصوصاً الكالسيوم ، و الزنك علاوة على العديد من مضادات الأكسدة . هذا بالإضافة إلى استعمالاته المتعددة في علاج العديد من المشاكل الصحية مثال مشكلة زيادة الوزن ، و التي أثبتت...

: وبذلك إن أردت إنقاص السعرات الحرارية لأكثر من ذلك فيمكنك استقطاعها من الوجبات الخمسة حسبما تريدين، كما أن هناك الكثير من الجداول المتوفرة عبر الإنترنت لذكر معدلات السعرات الحرارية الخاصة بجميع الأطعمة الغذائية والخضراوات والفواكه وغيرها. امثلة لرجيم السعرات الحرارية: النظام...

: يعتبر رجيم السعرات الحرارية من اقوى الرجيمات واكثرها فاعليه فهو رجيم يعتمد على تقليل الاكل وحساب السعرات اليومية بدون جوع او حرمان وهو نظام مضمون ان شاء الله . تابعونا في هذا المقال للتعرف اكثر على رجيم السعرات الحرارية حصريا على مجلة رجيم الاولى عربيا في عالم الرشاقة الصحه والجمال...

| نقدم لكم هذا الدايت المخصوص من كوتش رياضي لمن يعاني من زيادة الوزن و نقص كبير في الحرق البرنامج الغذائي السبت فطور / كوبين ماء دافئ + تفاحة خضراء + شاي دون سكر غذاء / 200 غرام شرائح صدر دجاج + 150 غرام سبانخ او بروكلي + كوبين ماء سناك / تفاحة خضراء + شاي عشاء /...

|| https://www.youtube.com/watch?v=c30me34U8_A برنامج الرجيم المفضل الفطور بيضة مسلوقة _ قطعة واحدة خبز سلطة خضراء _ خضار سوتية الغداء 250 جرام سمك مشوي أو نصف دجاجة مسلوقة أو مشوية سلطة خضراء العشاء كوب لبن + خس + خيار ::

: المكونات فص ثوم كوب ماء دافيء ملعقة عسل طبيعي خطوات رجيم الثوم بالعسل هرس فص من الثوم ثم وضع الفص المهروس في كوب ماء دافيء اضافة ملعقة من العسل الابيض الطبيعي الى المكونات السابقة طريقة الاستخدام يتم تناول مشروب العسل مع الثوم يوميا قبل النوم وستلاحظين خسارة 10 كيلوجرام بعد...

|| إذا فشلتي أكثر من مرة في اتباع أنظمة غذائية من أجل انقاص وزنك، فربما عليكي أن تجربي الريجيم الصحي الذي يصفه الدكتور «ماجد زيتون» استشاري التغذية والسمنة، والذي اتبعته الكثير من السيدات ونجحن في فقدان حوالي ٢٠ كيلو جراما من أوزانهن في غضون سبعة أسابيع فقط. - وجبة الإفطار: نصف...

|| من الحميات التي أثبتت جدواها وفاعليتها في إنقاص الوزن وفي وقت قاسي، هي ما يعرف بـ"رجيم الفواكه"، حيث أن لهذا "الرجيم" خصائص عدة تجعلك تخسرين 7 كيلوغرامات في أسبوع فقط إن ما سرت عليه بشكل صحيح وبالأسس التي ينبغي مراعاتها .. اليوم الأول وجبة الإفطار: تفاحة + برتقالة. وجبة...

:: تجميل و تجديد البشرة ابعاد مرض الاكزيما اعطاء الطاقة يمنع التهابات الحلق طريقة بيونسيه في رجيم الماء و الليمون خلطة الليمون 2 لتر ماء + عصير 6 حبات ليمون +120 مللتر من العسل الطبيعي + اوراق نعناع نقوم بتدفئة الماء و نضيف المكونات و نتركه يرتاح خلال ليلة كاملةو نضيف له مكعبات...