رقيه الفجر
New Member
- إنضم
- 19 يناير 2016
- المشاركات
- 37
- مستوى التفاعل
- 0
- النقاط
- 0
المُكوّنات:
قطع صغيرة من اللحم الخالي من الدهن.
نصف كوب بازلاء.
نصف كوب جزر مقطع لقطع صغير.
نصف كوب بطاطس مقطعة لقطع صغير.
بصلة واحدة مقطعة إلى مكعبات.
أربع فصوص من الثوم.
رشة من ( ملح--فلفل ).
فصين من ( حبهان و مستكة ).
الطريقة:
تسخين مقلاة كبيرة،
تضاف البصلة وتحمس مع اللحم ويضاف ( الحبهان والمستكة )،
وبقية البهارات ( الملح والفلفل ).
نضيف البازلاء، ومقدارالجزر والطماطم،
يترك حتى نضج قطع اللحم، وتتكثف الشوربة.
---------------------
معَ التّذكير يا غاليةُ بضرورة المُداومة على ما ستعتمدين من طبق كنظام جمية، وتخفيض وزنكِ،
وأن تتمتّعي بعلّو الهمّة، ولا تَستسلمي لليأسِ أو الملل.
