سمك تونة مشوي للرجيم

غصة الوريد

المشرف العام
إنضم
17 ديسمبر 2012
المشاركات
14,768
مستوى التفاعل
124
النقاط
0
4c487960245daa52689b2831789b431a_w750_h500.jpg


المقادير
- التونا : 3 شرائح
- زيت الزيتون : 3 ملاعق كبيرة
- صلصة الصويا : 2 ملعقة كبيرة
- عصير الليمون : 3 ملاعق كبيرة (حامض)
- الثوم : ملعقة كبيرة (مهروس)
- الزنجبيل : ملعقة كبيرة (طازج، مبشور)
طريقة التحضير
في كيس محكم الإغلاق، ضعي زيت الزيتون، عصير الليمون الحامض، الثوم والزنجبيل.
ضعي التونة فوق الخليط.
أغلقي الكيس ورجيّه بخفة وروية.
أدخلي الكيس إلى الثلاجة لساعتين.
ضعي شرائح التونة على الغريل المُحمّى مُسبقاً لـ5 دقائق من كلّ جهة.
 
رد: سمك تونة مشوي للرجيم

تسلم يمينك ..وَ بإنتظآر جديدك ..لاهنت
 
رد: سمك تونة مشوي للرجيم

الله يعطيك العافيه .مع وافر الاحترام والتقدير لكم
 
عودة
أعلى