غصة الوريد
المشرف العام
- إنضم
- 17 ديسمبر 2012
- المشاركات
- 14,768
- مستوى التفاعل
- 124
- النقاط
- 0
الافطار
نصف قطعة جبنة قريش +كمون+بقدونس+نصف رغيف سن
الغداء
ربع فرخة(صدر)+رغيف سن+طبق سلاطة
او ربع كيلو سمك بلطى+رغيف سن+طبق سلاطة
او2بيضة مسلوقة بدون ملح+رغيف سن+طبق سلاطة
العشاء
كوب ذبادى منزوع الدسم+2ثمرة فاكهة(برتقال او كيوى اوتفاح اخضر)
مساعدات
فنجان شاىرويال سادة بعد العشاء
ملاحظات
1)ممنوع تفويت الوجبات
2)ممنوع منعا باتا النوم بالنهار
3)بين كل وجبة والاخرى 6 ساعات
4)الاكثار من شرب الماء
