غذائي

:: تناول الخضروات: يعتبر تناول الخضراوات والفواكه في هذا النظام الغذائي هاما للغاية، وتقسيمها إلى مرتين أو ثلاث مع كل وجبة، وذلك لإنقاص الوزن والحصول على فوائد غذائية، وغنية بالألياف الصحية لتحسين الجهاز الهضمي، والشعور بالشبع مع تقليل السعرات حرارية، مع تناول الخضار الطازج أو المشوي...

:: لا بد من الرجوع إلى الطبيب الخاص بك قبل البدء في أي نظام غذائي وهذا الريجيم بالأخص، ونذكركم بأن اتباع نظام غذائي للتخسيس للرجال أو السيدات، يكون حال عدم وجود أي موانع أو أمراض صحية. سنضع أمامك الآن خطة نظام غذائي يومي يمكن الالتزام بها لإنقاص 10 كيلو من وزنك، كما أنها تعد نظام غذائي صحي...

:: زيادة الوزن مشكلة تؤرق جميع الرجال، وتختلف الأنظمة الغذائية التى يمكن للرجل اتباعها لفقدان الدهون، والطريق يبدأ بالإرادة عندما يريد الإنسان أن يفقد الوزن الزائد لديه يسلك طريقا لمعرفة نظام غذائي مثالي لكي يفقد الوزن الذي يريد من جسده. وتتعدد الأنظمة الغذائية، فيوجد نظام غذائي للتخسيس لمدة...

:: يحتاج الجسم مضادات الأكسدة المختلفة لمقاومة الأمراض، وهنا سوف نتحدث تحديداً عن أحد أنواع مضادات الأكسدة الهامة، السيلينيوم. ما هو السيلينيوم؟ السيلينيوم هو أحد أنواع المعادن ومضادات الأكسدة التي يحتاجها الجسم، ويتواجد عادة بشكل طبيعي في بعض أنواع الأغذية، كما يتواجد بكميات قليلة جداً...

: في فصل الربيع، تغمر أجسامنا رغبة عارمة في استعادة خفتها بعد الثقل الذي تصاب به خلال فصل الشتاء. بفضل حمية الأطعمة الخضراء الغذائية، امنحي جسمك الحيوية من خلال قوائم غذائية قائمة على خضروات طازجة، لتكون الحل المثالي للاستنزاف السوائل، التجديد وفقدان الوزن. في هذا المقال، ندرج لك...

تشير البحوث إلى أن اتباع نظام غذائي يتضمن الدهون الصحية يمكن أن يزيد من فرصك في العيش لمدة أطول، حيث وجدت دراسة لجامعة هارفارد استمرت لمدة 30 عاما على الأشخاص الذين كثيرا ما يستهلكون الدهون غير المشبعة أن لديهم خطر أقل للوفاة المبكرة، وتوجد الدهون غير المشبعة الاحادية في الأسماك والزيوت...

تفقد البشرة نضارتها وحيويتها في شهر رمضان لدى الكثير من النساء وفي حقيقة الأمر ليس الصيام هو السبب في ذلك بل هناك الكثير من العادات الخاطئة التى يتبعها الكثيرين تكون هي السبب في شحوب البشرة وزيادة جفافها وظهور مشكلاتها المختلفة. حيث تتأثر صحة البشرة بشكل مباشر بتلك العادات الخاطئة في الغذاء...

فضل نظام غذائي خلال شهر رمضان تقسيم تناول الطعام خلال الفترة ما بين الإفطار والسحور إلى أربع وجبات وليس الى اثنتين....... ما السر في ذلك؟ ليستطيع الإنسان تناول طعامه بطريقة صحية من دون مشاكل، خصوصاً أن تناول الطعام يأتي بعد فترة صوم طويلة نسبياً، ولتهيئة أجهزة الجسم لاستقبال الطعام. كيف...

الافطار نصف قطعة جبنة قريش +كمون+بقدونس+نصف رغيف سن الغداء ربع فرخة(صدر)+رغيف سن+طبق سلاطة او ربع كيلو سمك بلطى+رغيف سن+طبق سلاطة او2بيضة مسلوقة بدون ملح+رغيف سن+طبق سلاطة العشاء كوب ذبادى منزوع الدسم+2ثمرة فاكهة(برتقال او كيوى اوتفاح اخضر) مساعدات فنجان شاىرويال سادة بعد العشاء ملاحظات 1)ممنوع...

مساء / صباح الورد عليكم اتمني موضوعى اليوم يعجبكم ولا تحرموني من ردودكم العذبه نظام غذائي للتخسيس 2014 ، طرق التخسيس البسيطة 2014 خلص باحثون بمستشفى ساوث مانشستر الجامعي إلى أن اتباع نظام غذائي صارم لمدة يومين، بدلا من التقليل المستمر للكولسترول، يعتبر طريقة أكثر...

: نركز في هذا الموضوع من سلسلة ” نظام غذائي يعّزز الصحة الجيدة 4 ” مضار السكر والملح. وانصحكم بداية بعدم تناول السكر المكرّر على انه سكر بسيط مثل سكر المائدة وشراب الذرة وشراب العسل ومركّز عصير العنب الابيض وما اليها. ترتفع نسبة السّكر في الدم بشكل سريع، مما يؤذي غالبا المصابين سكّر...