اعتني بأظافرك

[نبضات مجروحه]

سواء كنت تعانين من تقصف الأظافر أو إصفرارها وضعفها وبطء نموها، فإن كل هذه المشاكل يمكن أن تنتهي بالتركيز على تناول أطعمة وفيتامينات تساعد فى تغذية الأظافر ومنحها القوة والجاذبية..
1- فيتامين أ
نقص فيتامين (أ) فى الجسم يؤدي إلى بط نمو الأظافر وجفافها وتشققها، لذا احرصي على زيادة تناول الأطعمة الغنية بهذا الفيتامين مثل الثوم والبقدونس وفاكه الباباي.
2- البيوتين
البيوتين من أفضل الفيتامينات التى تعمل على تقوية الأظافر وجعلها سميكة. ستجدينه فى الأزر البني والبيض والسمك والشوفان وفول الصويا.
3- الكالسيوم
كلنا يعرف مدي أهمية الكالسيوم لنمو عظمنا بشكل صحي، وهو يلعب نفس الدور في جمال أظافرك، فلأظافر قوية وصحية احرصي علي تناول الأغذية الغنية بالكالسيوم مثل الألبان والجبن.
4- فيتامين ب
أما فيتامين (ب) فله تأثير مختلف حيث يساعد علي استواء الأظافر، وظهورها بدون أية خطوط عرضية بارزة ويوجد فيتامين (ب) في البقدونس والحلبة.
85- السيلكون
السيلكون من العناصر المهمة جدا لصحة الأظافر بالإضافة إلي انه يساعد علي سرعه نموها, ويتوافر في البصل والافوكادو والقمح والشوفان والفراولة والأرز.

 

[{ سبآت ..!]

رد: اعتني بأظافرك

شآكرة لك عطائك الباذخ
سلمتي يّ الغلا :152::22:

 

[ميلاد]

رد: اعتني بأظافرك

الله يعطيك العافية

على الطرح الرائع

​

 

[[ سيدة الخُزآمى ]]

رد: اعتني بأظافرك

طرح رآئع :22:


يعطيكك آلعآفيةة يآرب عَ آلطرح :047::047:
مَ ننحرمش :69:

:22::154:

 

[juman96]

رد: اعتني بأظافرك

:

لآهنتِ وقوآكك آللهَ

 

[نبضات مجروحه]

رد: اعتني بأظافرك

{ سبآت ..!
أسعدني مرورك ..
شاكرة لك هذه الاطلالة ​

 

[نبضات مجروحه]

رد: اعتني بأظافرك

ميلاد
الله يعافيك
شاكره لكِ حضورك​

 

[نبضات مجروحه]

رد: اعتني بأظافرك

[ سيدة الخُزآمى ]
الف شكر لحضورك​

 

[نبضات مجروحه]

رد: اعتني بأظافرك

الجمان
شكراً جزيلاً لحضورك

 

[مُزُنْ]

رد: اعتني بأظافرك

تسلم يمينك ي الغلآ
وَ بإنتظآر جديدك