نبضات مجروحه
New Member
- إنضم
- 5 مايو 2011
- المشاركات
- 18,812
- مستوى التفاعل
- 327
- النقاط
- 0
عصير الفراولة
يحتوي عصير الفراولة:
143 سعرة حرارية
17 غرام من البروتين
1 غرام من الدهون
12 غرام من الكربوهيدرات
نحتاج الى :
2 كوب حليب قليل الدسم او خالي الدسم
فراولة
مكعبات الثلج
اخلطي جميع المكونات في الخلاط . واستمتعي بالعصير
للرياضيين يمكن اضافة 3/4 كوب من البروتين .
..................
شراب الفراولة المنعش اللذيذ
شراب الفراولة المنعش اللذيذ
المكونات:
500 جرام فراولة مقشرة ومقطعة نصفين
2 ملعقة كبيرة سكر
4 أكواب ثلج مجروش
الطريقة:
1- تخفق الفراولة والسكر في الخلاط الكهربائي، ثم يضاف الثلج ويخلط مرة أخرى حتى يصبح متجانسا.
2- يوزع خليط الفراولة على الأكواب وتقدم.
....................
شراب الفراولة سهل و سريع
عصير الفراولة منعش ولذيذ وسهل التحضير.
نحتاج
كميه من الفراولة مغسوله جيدا.
كاس حليب.
بوظه بنكهة الفانيلا.
ملعقة عسل.
نخلط الجميع في الخلاط و يقدم فورا.
...................
عصير التفاح والليمون المنعش
المكونات:
1 برتقاله
1 تفاحه
1/4 ليمونه
القليل من الزنجبيل الطازج
قطرات من فيتامين D
القليل من الماء/ حليب جوز الهند
الطريقة:
تخلط جميع المكونات في الخلاط وتقدم باردة
....................
عصير البابايا للهضم
المكونات:
1 كوب عصير برتقال طازج
1 كوب عصير الجزر
1 بابايا مقطعة
1 شريحة كبيرة اناناس
2 ملعقة طعام عسل
الطريقة:
تقطع الفواكه الى مكعبات وتخلط مع باقي المكونات في الخلاط لمدة 20 ثانية ويقدم
التعديل الأخير:
