صحية

أصدرت تقارير طبية تحذيراً بشأن استهلاك السبانخ، مشيرة إلى أن هذه الخضار الغنية بالفيتامينات والمعادن، قد تشكل خطراً على صحة بعض الفئات. أسرار السبانخ: فوائدها وأضرارها التي قد تفاجئك وبحسب ما جاء في التقارير، يحتوي السبانخ على حمض الأكساليك الذي يمكن أن يزيد من حدة بعض الحالات الصحية، مثل...

المقادير : - الباذنجان : 500 غراماً - الزيت النباتي : 2 ملعقة كبيرة - البصل : 3 حبات (مقطع جوانح) - الثوم : 5 فصوص (مهروس) - طماطم : 400 غراماً (معلبة ومقطعة) - ملح : ملعقة صغيرة - الفلفل الحلو : ربع ملعقة صغيرة - حمص : 2 كوب - الماء : 2 كوب طريقة التحضير ...

1. يقلل من مخاطر الإصابة بأمراض القلب المانجو غنية بالألياف الغذائية والفيتامينات والمعادن التي قد تساعد في تحسين صحة القلب. قد يساعد البوليفينول الموجود في المانجو في تقليل الالتهاب والإجهاد التأكسدي. كلاهما من عوامل الخطر لأمراض القلب. تعتبر المانجو أيضًا مصدرًا جيدًا للبوتاسيوم ، والتي يمكن...

التفكير السلبى لا يؤثر فقط على حالتك المزاجية ولكن يمكن أن يؤثر أيضًا على صحتك الجسدية، وتشير الأبحاث المنشورة فى مجلة الطب والحياة إلى أن الأفكار والعواطف السلبية المزمنة يمكن أن تؤدى إلى مشاكل صحية مختلفة، من مشاكل الغدة الدرقية إلى ارتفاع ضغط الدم، وفقًا لتقرير موقع "تايمز أوف انديا". فيما...

يجلب الصيف مجموعة من التحديات الصحية نظرًا لارتفاع درجات الحرارة، التي تؤثر بشكل كبير على الجسم، مما يؤدى إلى مشاكل مثل الجفاف والإرهاق الحراري وضربة الشمس بسبب زيادة التعرق وفقدان السوائل، وفيما يلى قائمة بـ6 مشكلات صيفية شائعة وطرق علاجها، وفقًا لتقرير موقع "Healthline". الجفاف الجفاف هو...

أيام قليلة ويبدأ موسم الحج ويستعد حجاج بيت الله الحرام حالياً لرحلة عظيمة، لذا نقدم لهم فى السطور التالية بعض النصائح لتناول نظام غذائى صحى ومتوازن ويساعد على منحهم الطاقة. قالت الدكتورة إيمان حسيب، رئيس قسم التغذية الإكلينيكية بـ المعهد القومى للتغذية، إنه من المهم قبل الذهاب للحج الاهتمام...

يُعد البرتقال من الفواكه المميزة والمحبوبة، فهو الفاكهة الشهيرة بمحتواها العالي من فيتامين ج الضروري لوقاية الجسم من أمراض الشتاء، تعرف على عدة فوائد صحية للبرتقال في هذا المقال. البرتقال هو فاكهة حمضية مشهورة في موسم الشتاء ومحببة لمعظمنا، وتعد مصدرًا غنيًا جدًا بالعديد من الفيتامينات...

القهوة السوداء قهوة يتم تحضيرها دون إضافة أي مكونات مثل السكر أو الحليب أو الكريمة أو النكهات المضافة ولها الكثير من الفوائد الصحية، حيث يمكن أن تساعد في تعزيز الذاكرة وزيادة التمثيل الغذائي والحفاظ على صحة الكبد والقلب تساعد في تقليل خطر الإصابة بالسرطان، لكن يجب شربها باعتدال، حيث يمكن أن...

غالبًا ما ترتبط كلمة العصائر والمشروبات بالفاكهة بأنواعها، ولكن لا يعي البعض أنه يغفل نوعًا مهمًا من العصائر والمشروبات التى لها فائدة عظيمة مثل عصائر الخضراوات أو العصائر الخضراء كما يطلق عليها البعض، هذا ما أكده تقرير نشر في موقع بلايند المعني بالصحة العامة والغذاء. وتابع التقرير أن...

نعلم جميعًا الفوائد الصحية للشاي الأخضر، لكن هل تعلم أن الشاي الأزرق الذي يُشتق من زهور البازلاء له فوائد صحية متعددة، مثل تقوية الذاكرة والسيطرة على مرض السكري؟ يُعرف الشاي الأزرق أيضًا باسم شاي البازلاء الزرقاء أو بازلاء الفراشة، بدءًا من صحة القلب إلى صحة الدماغ وحتى التمثيل الغذائي،...

المقادير - صوص البوفالو : الزبدة : نصف كوب الشطة : ربع كوب (حارة) العسل : ربع كوب ملح : ربع ملعقة صغيرة فلفل أسود : ربع ملعقة صغيرة - جوانح الدجاج : 1 كيلو - ملح : نصف ملعقة صغيرة - فلفل أسود : نصف ملعقة صغيرة - بودرة البصل : نصف ملعقة كبيرة - ثوم بودرة : نصف ملعقة كبيرة - بابريكا...

رعشة اليدين لها أسباب عدة وهي حالة شائعة تصيب عدداً كبيراً من الناس، ولكن هل تشير إلى مشكلات صحية خطيرة أم هي رد فعل طبيعي للجسم. وكشفت الدكتورة ناتاليا شيندريايفا أخصائية طب الأعصاب، أنه يمكن أن ترتعش اليدين بسبب التوتر العاطفي والإجهاد وكذلك في حالة وجود مشكلات في الغدة الدرقية...

سرطان القولون أحد أهم وأبرز السرطانات شيوعًا في العالم، وتشمل أعراض هذا النوع من السرطان النزيف أثناء التبرز، مع نزيف المستقيم، إضافة إلى تغير في قوام وشكل البراز، مع الإصابة بفقر الدم والنزول الواضح في الوزن، والألم بالبطن وتشنجات في الأمعاء. ووفقًا لتقرير نشره موقع tenethealth الطبي، فإن...

يقضى الكثيرون ساعات طويلة في عملهم وغالبا لا ينتبهون لصحتهم خلال عملهم، واحدة من المخاوف الصحية الأكثر شيوعا التي يواجهها العاملون في المكاتب هي زيادة الوزن. يمكن أن يؤدي نمط الحياة المستقر، إلى جانب عادات الأكل غير الصحية، إلى زيادة الوزن غير المرغوب فيه. ومع ذلك، هناك طرق لمكافحة هذه المشكلة...

هل تعلم أن العلاجات المنزلية والراحة والمشروبات الطبيعية وتناول الطعام الصحى من أبرز العوامل المساعدة للشفاء السريع من نزلات البرد والأنفلونزا والسعال المزمن، وهى أشهر الأدوار المرضية التى تصيب الأغلبية فى هذا التوقيت من العام، مع تغير الفصول والانتقال إلى الطقس البارد نسبيا تدريجيا. أوضح...

الحصول على نوم هادئ وكافٍ يعد من الأمور الطبيعية التي يجب تحقيقها للحفاظ على الصحة العامة، وتحقيق التوازن النفسى والعقلى، فعدم أخذ القسط الكافى من النوم يعرضك للكثير من الأضرار، خاصة إذا كان الشخص لا يستفيد من ساعات النوم فى الليل، حيث ثبت أنه يزيد من فرص إصابتك بالزهايمر، والأمراض المناعية،...

أبرز الفوائد التي يقدمها الفول السوداني : 1- يساعد على إنقاص الوزن: يساعد الفول السوداني في إنقاص الوزن لكونه مليء بالدهون غير المشبعة والبروتينات والألياف، والتي جميعها تمنحك الشعور بالشبع وبالتالي تجنب الإفراط في تناول الطعام. 2- يخفض نسبة الكوليسترول: يحتوي الفول...

شاي إكليل الجبل "روزمارى"، وهو مزيج منعش يحمل المفتاح لفتح عدد لا يحصى من الفوائد لعقلك وجسدك وروحك، من خلال تناول كوب منعش من الشاي المنقوع بإكليل الجبل أول شيء في الصباح، يمنحك النشاط طوال اليوم ، وإليك فوائده الصحية وفقًا لما نشره موقع "healthshots". الفوائد الصحية لشاي إكليل الجبل 1...

قد يؤدي ارتفاع ضغط الدم (ارتفاع ضغط الدم) إلى الإضرار بالجسم بهدوء لسنوات قبل ظهور الأعراض، إذا لم يتم التحكم فيه بشكل صحيح ، فقد يؤدي إلى إعاقة أو انخفاض نوعية الحياة أو حتى نوبة قلبية أو سكتة دماغية مميتة، يمكن أن يتحكم العلاج وتعديلات نمط الحياة في ارتفاع ضغط الدم ، مما يقلل من مخاطر العواقب...

أكد الطبيب الروسي ألكسندر مياسنيكوف أن التغذية الصحيحة وممارسة الرياضة مهمة لخفض نسبة السكر فى الدم وتنظيم السكر، وذلك لأنه في حالة ثبات الوزن وعدم ممارسة الرياضة فإن احتمال الإصابة بمرض السكري يزداد. وأوضح “مياسنيكوف” أهمية الأخذ بالتدابير الوقائية وهي التحكم فى النوم؛ لأن مرض السكري...