لتناول

البنجر هو نبات حيوي ومتعدد الاستخدامات يتميز بنكهته ورائحته الترابية، ويشتهر بأنه غذاء خارق، حيث يتميز بقيمته الغذائية الرائعة المليئة بالفيتامينات والمعادن الأساسية، وخلال السطور التالية نتعرف على 9 فوائد رائعة لهذا المحصول الشتوى نستعرضها وفقا لما جاء بموقع «تايمز اوف إنديا» . 1- يحسن...

الكربوهيدرات هي واحدة من المغذيات الكبيرة الثلاثة الرئيسية للجسم ، إلى جانب البروتينات والدهون، ويقوم الجسم بتكسيرها إلى جلوكوز (سكر)، والذي بدوره يساعد على توفير الطاقة لخلايا الجسم والأنسجة والأعضاء، وجميع الكربوهيدرات ترفع مستويات السكر في الدم، ولهذا السبب غالبا ما تعتبر الأطعمة الغنية...

تعتبر وجبة الإفطار أهم وجبة في اليوم، وتختلف الإجابة عن الموعد المثالي لتناول الإفطار، وخاصة لدى الأشخاص الذين يمارسون الرياضة يومياً، وتجيب دراسة أجراها الباحث خافيير غونزالبس من جامعة باث عن السؤال. قال الباحث في جامعة باث، خافيير غونزاليس: "إن أولئك الذين تناولوا الطعام بعد خروجهم من صالة...

الشمام هو فاكهة صيفية تستهلك على نطاق واسع ومعروفة بمحتواها الغني بالمياه، توفر لنا هذه الفاكهة المغذية العديد من الفوائد، قد تساعد بذورها في تعزيز صحتك فهي غنية بالفيتامينات الأساسية مثل A و K. C و B1 و E.، بذور الشمام غنية بالزنك وتوفر بعض كميات البروتين والدهون الصحية والكربوهيدرات، وإليك...

الموز فاكهة استوائية غنية بالعناصر الغذائية، وهو من أكثر الفواكه وفرة في الأسواق. يمكن تناوله نيئا أو ممزوجا في عصير، أو بتضمينه في سندويش مع زبدة الفول السوداني، أو صنع كعك الموز. وبحسب موقع " برلينر كوريير " الألماني، يحتاج كثير من الناس إلى هرمونات السعادة في أشهر الشتاء المظلمة أكثر من...

قد لا تكون الغازات والحموضة مهددة للحياة ولكنها قد تكون مزعجة، من الحموضة إلى التجشؤ والقلس المزمنين، يمكن أن تؤثر المعاناة من ارتداد الحمض على نوعية الحياة ،خلال هذه الأوقات ، يمكن أن تكون مضادات الحموضة مفيدة. يمكن لمضادات الحموضة أن توفر الراحة التي تشتد الحاجة إليها عندما يتعلق الأمر...

يعتبر تناول الفاكهة يوميا هى بلا شك عادة جيدة يجب على الجميع تبنيها، ويوصي بها الأطباء دائمًا كمصدر للتغذية لأنها مليئة بالفيتامينات والمعادن والألياف ومضادات الأكسدة، ولكن الكثير من الناس يتساءلون متى يكون الوقت المناسب لتناول الفاكهة. وبحسب ما ذكره موقع news18، يعتقد بعض الأفراد أن...

يعتبر الجوز أو ما يسمى في بعض البلدان بـ "عين الجمل" من المكسرات المحببة لدى الكثيرين بفضل طعمه المميز وفوائده الصحية الجمة، فالجوز يلعب دوراً كبيراً في تعزيز صحة القلب والعظام ويكافح السرطان ويساعد في تحسين عمليات الأيض وغيرها من الفوائد الكثيرة. غير أن دراسة إسبانية كشفت أن تناول...

:: يمكن دمج زبدة الفول السوداني في عدد كبير من الوجبات من المالح إلى الحلو لتعزيز القيمة الغذائية وزيادة السعرات الحرارية للوجبات الخفيفة والأساسية، وإليكِ بعض الأفكار لتناول زبدة الفول السوداني لزيادة الوزن: - دهن زبدة الفول السوداني على شطيرة أو فطائر مصنوعة من الحبوب الكاملة في وجبة...

فوائد صحية عديدة لتناول القرع لصحتك، فهو خيار جيد للهضم والتحكم في الكوليسترول، إضافة إلى فائدته لـ فقدان الوزن؛ لأنه منخفض في السعرات الحرارية ومحمّل بالألياف. إليك فوائد أخرى للقرع لصحتك وفقاً لموقع هيلث لاين. 1-جيد لخسارة الوزن يعتبر القرع الأصفر خياراً جيداً للطعام لفقدان الوزن؛ لأنه...

مرق العظام قد لايكون أول ما يتبادر إلى الذهن عندما تفكر في تناول الطعام الصحي.. ومع ذلك ، فإنه يحتوي على الكثير من الفوائد الصحية ، مثل آثار مكافحة الشيخوخة. 1. يمكن أن يخفف آلام المفاصل. يحتوي مرق العظام على الكولاجين ، وهو بروتين مهم جدًا لجسمك. إنه يحمي مفاصلك وأوتارك ويجمع بين العظام...

تعبيرية فوائد عديدة لتناول التوابل...

يؤكد العلماء على أن تزايد سكان المعمورة سيصعب توفير الغذاء اللازم لهم، ما يشير إلى ضرورة إيجاد حلول لنقص الغذاء. ونشرت مجلة "The Lancet" قبل فترة حجج العلماء التي تشير إلى أن احتياطيات كوكب الأرض لن تكفي لتوفير الغذاء للبشر بسبب تزايد أعدادهم باستمرار، بحسب "ميديك فوروم". ومن أجل البقاء، على...

تحذير.. مخاطر عديدة لتناول الطعام بسرعة...

::

ما هي الطريقة الصحيحة لتناول الفيتامينات؟ في السنوات الماضية الأخيرة أصبح عدد كبير من الاشخاص يتناول المكملات الغذائية والفيتامينات بكثرة، ويعتبرونها جزءاً مهماً من نظامهم الصحي والغذائي. ولكن هل هناك أسلوب صحيح وأسلوب خاطئ في تناول الفيتامينات والمكملات الغذائية؟ هل...

الليمون هو أحد الفواكه الحامضية التي تقدم لصحتك وجمالك العديد من الفوائد، اكتشفي أهم فوائد تناوله صباحاً لجمال شعرك وبشرتك ! حيث يعد من أهم المصادر الغنية بالعديد من العناصر الغذائية الأساسية إلى جانب مضادات الأكسدة اللازمة لمواجهة الشوارد الحرة التي تتسبب في تلف البشرة. تتضاعف فوائد الليمون...

: : : : : : : |

: أضافت دراسة (دنماركية- أمريكية)- نشرتها مجلة «نيوزويك» الأمريكية- فائدة جديدة لتناول الشوكولاتة بانتظام ودون مبالغة؛ إذ يقلل خطر الإصابة بعدم انتظام ضربات القلب بنسبة 20%، بجانب تحسين المزاج والخصوبة ومزايا أخرى. وأظهرت نتائج الدراسة- التي اعتمدت على البيانات الصحية لـ55 ألف شخص في...

: ينصح خبراء الصحة والتغذية الكثير من السيدات التوجه للعلاجات المنزلية الطبيعية لعلاج الكثير من الأمور الصحية. موقع «بولد سكاي»، كشف في تقرير له عن فائدة العسل والقرفة كخليط جيد لعلاج الكثير من المشاكل الصحية الشائعة، حيث أن هذا الخليط يعمل على تعزيز مستوي المناعة والحماية من الإصابة...