النوم

هي ثمار صغيرة مليئة بالعناصر الغذائية مثل فيتامين C وفيتامين K وفيتامين E وحمض الفوليك والبوتاسيوم ولديها أيضا الكثير من مضادات الأكسدة وهي مصدر جيد للألياف وبذورها السوداء الصغيرة صالحة للأكل كما هو الحال مع قشورها البنية على الرغم من أن الكثيرين يفضلون تقشير الكيوي قبل تناوله 1...

تحتوي ثمار التفاح على كمّ كبير من العناصر الغذائية السوائل التي يحتاجها الجسم خلال النهار، كما أنها تساعد على الوقاية من عدد كبير من الأمراض التي تصيب الكلى والجهاز العصبي والمخ. فالتفاح يحتوي الكثير من الماء، لذلك يُنصح بتناوله قبل النوم لترطيب الجسم خلال الليل. أما الفوائد الأخرى التي يمنحك...

يعد الاستثمار في غرفة النوم هو استثمار طويل الأمد، حيث إنها كلما كانت غرفة مريحة نفسياً وجسدياً، فكلما كانت الحياة أفضل في كافة الاتجاهات والموضة، الأسرية والاجتماعية والمهنية، فلذا يجب أن تكون تلك الغرفة عبارة عن مساحة مليئة بالأشياء الجميلة والمريحة التي تساعدك على النوم بشكل أفضل مع الحفاظ...

والآن دعونا نلقي نظرة على أراء الخبراء في درجات الألوان المناسبة لغرف النوم والتي يمكن أن تساعدك وتعطيك بعض الأفكار أثناء اختيارك درجات اللون المناسبة لك في غرفة النوم. 1. اللون الأزرق: يُعتبر اللون الأزرق من أكثر الألوان تهدئةً واسترخاءً في غرفة النوم. إنه يعزز الشعور بالهدوء والسكينة،...

اسباب رعشة الجسم أثناء النوم إن نفضة الجسم المفاجئة عند النوم تحدث عادةً نتيجة انقباض العضلات بشكل مفاجئ ولا إرادي وقوي. بالرغم من أن حدوث الرعشة في الجسم بأكمله هي الحالة الأكثر شيوعًا، إلا أنه قد يصيب أجزاءً من الجسم فقط كالذراع أو الساق، وفي بعض الحالات قد يصدر الشخص صوت أو صرخة حادة...

أضرار.قلّة.النوم. 1⃣ يُمكن أن يؤدّي إلى الموت : حيث أثبتت الدراسات البريطانية الحديثة أنّ قلّة النوم يؤدّي إلى الإصابة بالأمراض التي قد تكون نهايتها الموت. 2⃣ إمكانية التعرض لحوادث السير : حيث إنّ قلّة النوم تؤدّي إلى فقدان التركيز أثناء قيادة السيارة ، وبالتالي التعرض لحوادث السير. 3⃣...

:: هل تعاني من الأرق أو قلة النوم؟ هل تشعر بالتوتر أو القلق بشكلٍ متكرر؟ أو هل تُلاحظ صعوبة في التركيز أو تذكر المعلومات؟ إذا كانت إجابتك نعم على أيّ من هذه الأسئلة، فقد حان الوقت لإعادة النظر في عادات نومك، فالنوم المبكر قد يكون الحل الأمثل للعديد من المشكلات النفسية التي تواجهها...

ما هو شلل النوم؟ هل استيقظت يوماً من النوم وشعرت أنّك لا تستطيع الحركه تماماً؟ هل أصبت وقتها بالرعب ولم تستطع حتى طلب المساعدة؟ هل تعلم ما هذه الأعراض؟ إنّها أعراض شلل النوم أو ما يعرف بالجاثوم وعفريت النوم، كما يسمى أيضاً عند الغرب بمتلازمة الجنية العجوز "old hag syndrome"، وهذه التسمية...

ديكورات عصرية لغرف النوم

.. . تشكيلات من اروع غرف النوم بديكورات منوعة .

يحتفل العالم في 1 يونيو من كل عام بيوم الحليب العالمى، والحليب من أكثر المشروبات الصحية، حيث يحتوي على مجموعة من الفيتامينات والمعادن المهمة، وشرب الحليب قبل النوم له فوائد تساعد في الاسترخاء وتحسين جودة النوم، لذا في هذا التقرير نتعرف على ماذا يحدث في جسمك عند شرب الحليب وتناول منتجات الألبان...

مع قدوم عيد الفطر المبارك تكثر أوقات السهر ولكن ما هو مقدار النوم المناسب التي تحتاجه سواء أوقات العمل أو وقت الإجازات. ما مقدار النوم الذي تحتاجه فعلاً؟ وفقا لموقع clevelandclinic أن ساعات النوم تقسم حسب الفئات التالية : البالغون أكبر من 65 سنة: من 7 إلى 8 ساعات. البالغون من 26 إلى 64...

توصلت دراسة حديثة إلى أنه من الممكن تصحيح اضطرابات الساعة البيولوجية، التي تظهر على مرضى الزهايمر من خلال التغذية المقيدة بالوقت، وهي نوع من الصيام المتقطع الذي يركز على الحد من الأكل اليومي -ساعات الأكل- دون الحد من كمية الطعام المستهلكة. وكشفت الدراسة التي أجرتها كلية سان دييغو للطب...

يجد الكثير منا صعوبات ومشاكل واضطرابات في النوم، فإذا كنت تواجه صعوبة في النوم خلال فترة الليل، فيجب عليك أن تفكر في ما تأكله أثناء النهار. وفي هذا الصدد كشفت شيريل ليثجوي، من Benenden Health، وهي مستشارة تمريض حاصلة على درجة الماجستير وحائزة على جوائز وتتمتع بخبرة تزيد عن عقدين من الزمن...

- حذرت منظمة الصحة العالمية من مخاطر الإصابة بـ"مرض النوم"، والذي يمكن أن يكون قاتلا إذا لم يتم علاجه وينتشر المرض من خلال لدغات نوع معين من الذباب ويمكن أن يؤدي إلى الوفاة إذا ترك دون علاج، لذلك يريد الخبراء أن يكون الناس على دراية بالأعراض وينتقل "مرض النوم"، أو كما يعرف رسميا بداء...

للوهلة الأولى، قد تبدو أفكار تزيين غرفة نوم صغيرة محدودة للغاية، ويعتقد الكثير من الأشخاص أنه ليس هناك الكثير من تصميمات الغرف وقطع الأثاث للاختيار من بينها، وأن غرفة النوم الصغيرة بها إمكانات غير محدودة، إلا أن الأمر يتطلب فقط أن تكون مبدعًا، وإضافة بعض اللمسات الإبداعية للزوايا التي يتم...