مشروبات مٌدرّة للبول

::

إليك أبرز المشروبات الساخنة المدرة للبول وفوائدها الصحية، وفقًا لما ذكره موقع Tua Saúde إضافة إلى بعض التحذيرات المرتبطة باستخدامها:

الشاي الأخضر
يعد الشاي الأخضر من المشروبات الأكثر شهرة في العالم بفضل فوائده الصحية المتعددة. يحتوي الشاي الأخضر على مادة الكافيين التي تساهم في زيادة إدرار البول. يمكنكِ تناول نحو ثلاثة أكواب من الشاي الأخضر يوميًا، فهذه الكمية من شأنها زيادة إنتاج البول، مما يساعد في التخلص من السوائل الزائدة عن حاجة الجسم.


البقدونس المغلي
يعتبر البقدونس المغلي من العلاجات التقليدية المعروفة للتخلص من احتباس السوائل. تشير الدراسات التي أجريت على الحيوانات إلى أن البقدونس يمتلك تأثيرًا مدرًا للبول، حيث يساعد في زيادة إنتاج البول. يحتوي البقدونس على مركّبات الفلافونويد التي ترتبط بمستقبلات الأدينوسين A1، مما يساهم في تعزيز عملية التبول.

طريقة التحضير:
اغسلي الأوراق وقطعيها، ثم ضعيها في كوب مع الماء المغلي واتركيها لمدة 5-10 دقائق. بعد التصفية، يمكن تناول هذا الشاي عدة مرات يوميًا.

الهندباء
يعد مشروب عشبة الهندباء من المشروبات الشهيرة في الطب الشعبي لعلاج احتباس السوائل. تتميز الهندباء بأنها غنية بالبوتاسيوم، وهو معدن يساهم في تعزيز وظائف الكلى وزيادة طرح السوائل من الجسم.

طريقة التحضير:
قومي بإضافة عشبة الهندباء إلى الماء المغلي واتركيها لمدة 10 دقائق قبل التصفية. يمكنكِ تناول هذا المشروب مرتين إلى ثلاث مرات يوميًا.

الكركديه الساخن
الكركديه ساخن من أفضل الطرق للتخلص من احتباس الماء في الجسم لأنه مدر طبيعي للبول، حيث أشارت بعض الدراسات التي أجريت على الفئران إلى أن تأثيره يشبه تأثير بعض المدرات الدوائية. كما يحتوي على مركّبات الفلافونويد وحمض الكلوروجينيك التي تساهم في تنظيم هرمون الألدوستيرون المسؤول عن إنتاج البول.
طريقة التحضير:

ضعي زهور الكركديه في الماء الساخن واتركيها لمدة 10 دقائق قبل التصفية. يمكن تناول الكركديه الساخن على مدار اليوم. لكن ينصح بتجنّب تناول الكركديه أثناء الحمل ولمرضى ضغط الدم لتأثيره على ضغط الدم
عشبة ذيل الحصان
تعد عشبة ذيل الحصان من المشروبات المدرة للبول التي تستخدم في الطب البديل منذ عقود. على الرغم من قلة الدراسات الحديثة حولها، لكن أظهرت مراجعة تعود للعام 2017 أن تأثيرها المدر للبول يمكن مقارنته بعقار شهير.
طريقة التحضير:
انقعي عشبة ذيل الحصان في الماء المغلي لمدة 5-10 دقائق ثم صفيه. يمكن تناول هذا المشروب الطبيعي ثلاث مرات يوميًا لمدة لا تزيد عن أسبوع لتجنّب فقدان المعادن.
اقرأي أيضًا فوائد حب الغاز للنساء رائعة لن تتوقعيها وفق طبيبة

نصائح عامة لتقليل احتباس السوائل
من جانبه نصح موقع Cleveland clinic بالإضافة إلى تناول المشروبات المدرة للبول، ببعض الإجراءات التي من شأنها تقليل احتباس السوائل، مثل:

تناول الأطعمة المرطبة
تقول لجوليا زومبانو، اختصاصية التغذية في كليفلاند كلينك، تُعد الفواكه والخضروات الغنية بالماء من أفضل الطرق الطبيعية للتخلص من السوائل الزائدة في الجسم. من بين هذه الأطعمة: الخيار، البطيخ، الكرفس، والعنب. كما أن إضافة الأعشاب مثل البقدونس والثوم إلى النظام الغذائي يمكن أن يساعد في تعزيز إدرار البول بشكل طبيعي.

الرياضة
تعد التمارين الرياضية أحد أسهل الوسائل الطبيعية للتخلص من السوائل المتراكمة. يشير الخبراء إلى أن رفع معدل ضربات القلب من خلال الرياضة يساهم في تقليل السوائل في الجسم والحد من الانتفاخ. كما أن فقدان الوزن بشكل عام يمكن أن يساعد في تخفيف احتباس السوائل نظرًا إلى أن الجسم يتكوّن من نسبة كبيرة من الماء.

تقليل تناول الملح
يعتبر تقليل كمية الملح في الطعام خطوة أساسية للحد من احتباس السوائل. تشير زومبانو إلى أن تناول كميات كبيرة من الملح يؤدي إلى زيادة السوائل المحتبسة في الجسم، لذا ينصح بتقليل استهلاك الأطعمة المالحة والمشروبات الغازية التي قد تحتوي على نسب عالية من الصوديوم.

تحذيرات من مشروبات الأعشاب الساخنة
رغم الفوائد الصحية لهذه المشروبات الآنفة الذكر، إلا أنه يجب تناولها بحذر خاصة لمن يعانون من أمراض مزمنة مثل ارتفاع ضغط الدم أو مشاكل في الكلى. يوصى بعدم تناول المشروبات المدرة للبول لفترات طويلة دون استشارة الطبيب، لتجنّب اضطرابات توازن المعادن في الجسم.

::

المصدر: منتديات رغد الشمال - من قسم: - آلعيآده آلصحيّه و مآئدة آلرشآقه ،

---

lav,fhj lR]v~m ggf,g Hgf,l lR]v~m lav,fhj

أحسن الله إليك ، ورضي عنك وأرضاك

تسلم يمينك ..وَ بإنتظآر جديدك ..لاهنت