الشيكولاتة تعمل على تنشيط_الذاكرة وتخفض خطر الإصابة بامراض القلب .
الأطعمة الغنية ب الكالسيوم تساعد على إنقاص_الوزن مثل ( الألبان - الجبن - الزبادي ) قليل_الدسم .
يحتوي اللحم_البقري على عنصري الحديد و الزنك اللذان لهما دور حاسم في عملية بناء وتطوير العضلات
البروتين في العدس أعلى من اللحوم الحمراء ! يحتوى 200 جرام عدس على 50 جرام بروتين، بينما تحتوى نفس كمية اللحوم الحمراء على 40 جرام بروتين فقط
عصير الفراولة : مرطب وملين اذا أُخذ ممزوجا بالماء وقابض اذا أُخذ بمفرده ويوصف باخذه غرغره ضد التهابات الحلق والبلعوم
الأطعمة الغنية ب الكالسيوم تساعد على إنقاص_الوزن مثل ( الألبان - الجبن - الزبادي ) قليل_الدسم .
يحتوي اللحم_البقري على عنصري الحديد و الزنك اللذان لهما دور حاسم في عملية بناء وتطوير العضلات
البروتين في العدس أعلى من اللحوم الحمراء ! يحتوى 200 جرام عدس على 50 جرام بروتين، بينما تحتوى نفس كمية اللحوم الحمراء على 40 جرام بروتين فقط
عصير الفراولة : مرطب وملين اذا أُخذ ممزوجا بالماء وقابض اذا أُخذ بمفرده ويوصف باخذه غرغره ضد التهابات الحلق والبلعوم
التعديل الأخير بواسطة المشرف:
