نبضات مجروحه
New Member
- إنضم
- 5 مايو 2011
- المشاركات
- 18,812
- مستوى التفاعل
- 327
- النقاط
- 0
المكونات (تصلح 4 أشخاص)
3 ثمرات كيوي مقشرة
ثمرتان موز
كوب توت (يمكن خليط من أنواع التوت والفراولة)
- كوب زبادي خالي الدسم
3 ملاعق عسل
ربع ملعقة طحين اللوز
طريقة عصير الكيوي الصحي
تخلط المكونات معاً في الخلاط الكهربائي حتى تصير متجانسة.
القيمة الغذائية (للكوب الواحد) لعصير الكيوي الصحي
196 سعر حراري
1 جم دهون
1 مجم كولسترول
48 مجم صوديو
46 جم كربوهيدرات
5 جم ألياف
5 جم بروتين
