رد: أبلة نصوحة مع فنجان القهوة
إن من العناية بالنفس:
- وضع ساعة يوميا تكافئ بها نفسك.
- عدم قبول ما لا طاقة لك به.
- وضع الحدود مع الآخرين.
- ممارسة الرياضة واتباع حمية.
- التثقيف الذاتي من قراءة ومشاهدة المفيد.
- التوقف عن اشتراط عدم الخطأ.
- التقليل من استخدام كلمات "يجب/لازم".
- النوم المبكر.