أطعمة

يحتوي الجوز البرازيلي على مستويات عالية من عنصرين مشعين: الراديوم والبوتاسيوم. البوتاسيوم مفيد لك، يستخدم في العديد من التفاعلات البيوكيميائية، وهو أحد الأسباب التي تجعل جسم الإنسان نفسه مشعًا قليلًا. أما الراديوم فتمتصه جذور النباتات في الأرض. يبعث الجوز البرازيلي أكثر من 6600 بيكو-كوري لكل...

اطعمة مخمرة - تعبيرية آيستوك احذر.. أطعمة مخمرة شائعة يمكن أن تصيبك بأمراض خطيرة علماء: حساسية أو طفح جلدي أو مشاكل جهاز هضمي أو التهابات قاتلة محتملة ربما تصيب البعض نتيجة لتناول الأطعمة المخمرة العربية.نت – جمال نازي نشر في: 12 يوليو ,2024 بفضل الترويج لتأثيرها المفيد على صحة الأمعاء،...

الحفاظ على صحة العينين أمرا بالغ الأهمية، ولكن لا ندرك دائما العوامل التي تؤثر على بصرنا وهناك 10 أطعمة مليئة بالعناصر الغذائية للحفاظ على صحة العين وأهمية اتباع نظام غذائي غني بأربع عناصر غذائية مهمة أساسية للحفاظ على صحة العينين ووظائفها على المدى الطويل ولذلك ننصح الجميع بالإكثار من تناول...

أصبح مرض الكبد الدهني، شائعًا بشكل متزايد في جميع أنحاء العالم، ويرتبط هذا المرض ارتباطًا وثيقًا بارتفاع معدلات السمنة والسكري من النوع الثاني ومتلازمات التمثيل الغذائي الأخرى وعوامل الخطر ترتبط بأمراض القلب والنوبات القلبية، ويلعب النظام الغذائي دورًا حاسمًا في إدارة مرض الكبد الدهني وربما...

الكوليسترول هو مادة شمعية توجد في الدم، ويحتاج الجسم إلى مادة الكوليسترول لبناء الخلايا الصحية، ولكن يمكن أن يتسبَّب ارتفاعها الشديد في زيادة خطر الإصابة بالنوبة القلبية. فبسبب الكوليسترول المرتفع، يمكن أن تتكون ترسُّبات دُهنية في الأوعية الدموية الخاصة بالمريض وفي نهاية المطاف، تنمو هذه...

النسيان هو جزء طبيعي من أعراض التقدم في العمر، فالمخ عضو يستهلك الكثير من الطاقة، ويستخدم حوالي 20 % من السعرات الحرارية في الجسم، لذلك فهو يحتاج إلى الكثير من الوقود الجيد للحفاظ على التركيز طوال اليوم. في الواقع، يقول الخبراء أنه يمكنك تعزيز فرصك في تذكر ما تنساه، إذا بدأت في معالجة دماغك...

يجد الكثير منا صعوبات ومشاكل واضطرابات في النوم، فإذا كنت تواجه صعوبة في النوم خلال فترة الليل، فيجب عليك أن تفكر في ما تأكله أثناء النهار. وفي هذا الصدد كشفت شيريل ليثجوي، من Benenden Health، وهي مستشارة تمريض حاصلة على درجة الماجستير وحائزة على جوائز وتتمتع بخبرة تزيد عن عقدين من الزمن...

نصح الدكتور خالد النمر استشاري وأستاذ أمراض القلب والقسطرة، مرضى الضغط وضعف القلب بالابتعاد عن أطعمة ومشروبات شائعة. وقال خالد النمر: أطعمة ومشروبات ينصح مرضى الضغط وضعف القلب بالابتعاد عنها: الملح الوجبات السريعة الأطعمة المعلبة الكحول الإكثار من القهوة والشاهي اللحوم المصنعة...

يصيب مرض الغدة الدرقية ملايين الأشخاص في جميع أنحاء العالم، يمكن أن يكون لهذه الحالة تأثير ضار على أعضاء مختلفة، بما في ذلك القلب والدماغ والكبد والكلى والجلد، تلعب الغدة الدرقية، الموجودة في قاعدة العنق ، دورًا حاسمًا في إدارة الوظائف الجسدية الأساسية مثل التمثيل الغذائي وأنماط النوم وإدارة...

العلاقة بين عواطفنا والأطعمة التي نستهلكها لا يمكن إنكارها، مثلما يمكن لبعض الأطعمة أن ترفع من روحنا وتعزز الحالة المزاجية ، فهناك أيضًا أطعمة يمكن أن تؤدي إلى تفاقم المشاعر السلبية مثل الغضب، من الضروري أن نكون على دراية بخياراتنا الغذائية، وإليك الأطعمة التي يجب تجنبها عندما تشعر بالغضب...

أظهرت ورقة بحثية جديدة، أن أطعمة محددة، مثل: التفاح والتوت الأسود، التي تحتوي على مركبات الفلافونويد، لها فائدة كبيرة في الوقاية من الضعف الناتج عن الشيخوخة، الذي يؤدي إلى زيادة مخاطر السقوط والكسور والعجز والوفاة والتي يعاني منها ما بين 10 % إلى 15 % من كبار السن، وتشير الدراسة المنشورة، أمس،...

أكدت دراسة جديدة، أن هناك اطعمة يجب إضافتها للمساعدة في خفض نسبة الكوليسترول في الجسم منها المكسرات والشوفان، وذلك وفقًا لما نشره موقع أكسبريس البريطاني، وأوضح الباحثون أن ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم يعرضك إلى تدهور الحالة الصحية، وإذا تركت دون علاج يمكن أن تزيد من خطر الإصابة بمشاكل...

- قد يتسبب الأكل بسرعة إلى دخول الهواء الزائد إلى الجسم ما يؤدي إلى حدوث انتفاخات في البطن. وهناك بعض الأطعمة تتسبب بملء البطن بالغازات وهو أمر مزعج بالطبع، لكن يمكن القيام ببعض الأمور التي قد تقي وتمنع تكوين غازات البطن مثل تناول الوجبات ببطء لمنع بلع الهواء خلال تناول الطعام، ومن المهم...

هناك عدد من الطرق الطبيعية التي يمكن أن تساعد في إصلاح العظام المكسورة أيضًا وتتضمن بعض الأطعمة الصحية. أسباب كسور العظام : – الإصابات الناتجة عن حوادث السيارات . – الإصابات الناتجة عن ممارسة الألعاب الرياضية . – الإصابات الناتجة عن السقوط أو الاعتداءات . – بعض الحالات مثل هشاشة التي تضعف...

:: السبانخ يمكن أن يساعدك تناول كوبين من السبانخ يوميًا على تلبية متطلباتك من الزنك لليوم الذي يبلغ 10 جرامات للنساء و 12 جرامًا للرجال. الفطر إلى جانب كونه عنصرًا غذائيًا غنيًا بالزنك ، فإن الفطر مليء بالألياف ومضادات الأكسدة والبروتينات. هم الخيار الأمثل لتناول المغذيات الصحية. 5 فطر...

يحتاج الجسم للكثير من الترطيب خلال موسم الصيف، لهذا يتجه الجميع نحو تلك الأطعمة التي تمنحهم إحساس رائع بالانتعاش، ولكن هناك الكثير من تلك المأكولات غير صحية، سواء كان من ناحية عدد السعرات الحرارية، أو أنها غنيّة بالسكر أو الملح، أو تتسبب في خفض أو رفع ضغط الدم، أو تحتوي على الكوليسترول الضار،...

:: كشفت خبيرة التغذية الروسية إيرينا إيشينكو عن العديد من الأطعمة التي تساعد في خفض ضغط الدم. ونصحت إيشينكو باستبعاد الأطعمة الغنية بالدهون والكوليسترول من النظام الغذائي، وكذلك تناول المزيد من الفاكهة والخضراوات والحبوب، وفقاً لوكالة "سبوتنيك" الروسية. وقالت: "الأطعمة التي تعمل كمساعدات...

:: يعتبر النظام الغذائي عامل رئيسي في الوقاية من اضطرابات القلب والأوعية الدموية من خلال إضافة هذه الأطعمة التسعة بانتظام إلى نظامك الغذائي، ويمكنك حماية نفسك من أمراض القلب والأوعية الدموية من خلال هذه الأطعمة. إليك 9 عناصر غذائية صديقة للقلب الشوكولاتة تقلل الشوكولاتة من مخاطر الإصابة...

:: :: يفيد دمج بعض الأطعمة الصحية التي تعمل على حرق الدهون ضمن نظامك الغذائي في خسارة الوزن والحصول على قوام رشيق. ما هي هذه الأطعمة؟ 1. الأسماك الدهنية يحتوي سمك السلمون والرنجة والسردين والماكريل، والأسماك الدهنية الأخرى، على أحماض أوميغا 3، والتي ثبت أنها تقلل الالتهاب وتخفض من مخاطر...

16 نوعًا من الأطعمة تحافظ على نقاء بشرتك للحصول على بشرة صحية ونضرة لا يتطلب الأمر فقط العناية الخارجية بالبشرة، بل لابد من الحصول على التغذية الصحية السلمية التي تمد البشرة بالعديد من العناصر الغذائية اللازمة للحفاظ على نضارتها، ولكي تحصلين على بشرة لمعة مفعمة بالحيوية والنضارة، عليكي سيدتي...