تساعد

لا تقلقي بشأن صغر مساحة غرفة المعيشة، فببعض الحيل الذكية والتصاميم المدروسة، يمكنك تحويلها إلى فضاء جذاب ومريح، اختيار الألوان المناسبة الألوان الفاتحة هي الخيار الأمثل لغرف الجلوس صغيرة المساحة، حيث تعكس الضوء وتخلق إحساسًا بالاتساع مثل الأبيض، البيج، وألوان الباستيل فهي خيار...

تعتبر النباتات المنزلية عنصرًا هامًا في تزيين وتجديد أي غرفة، وغرف النوم ليست استثناءً فهي لا تضيف لمسة جمالية فحسب، بل تساهم أيضًا في تحسين جودة الهواء وتقليل التوتر إليك بعض النباتات التي يمكنك اختيارها لغرفة نومك سانسيفيريا (لسان الحماة): تتميز بقدرتها على تنقية الهواء وإنتاج...

أصبح مرض الكبد الدهني، شائعًا بشكل متزايد في جميع أنحاء العالم، ويرتبط هذا المرض ارتباطًا وثيقًا بارتفاع معدلات السمنة والسكري من النوع الثاني ومتلازمات التمثيل الغذائي الأخرى وعوامل الخطر ترتبط بأمراض القلب والنوبات القلبية، ويلعب النظام الغذائي دورًا حاسمًا في إدارة مرض الكبد الدهني وربما...

يعاني الكثيرون من الإجهاد، لكن لا يعانيه الجميع بنفس الطريقة، في حين أن التوتر قد يكون معروفًا بتأثيره على العقل، إلا أن الأعراض الجسدية في بعض الأحيان هي طريقة جسمك لإخبارك أن عقلك تحت ضغط شديد.وسواء كنت تعاني من أعراض جسدية أو عقلية أو عاطفية، فإن إيجاد طرق صحية للتحكم في التوتر يمكن أن يساعدك...

يُعد ارتفاع ضغط الدم ، مرضًا منتشرًا يصيب ملايين الأشخاص في جميع أنحاء العالم، يُعرف باسم "القاتل الصامت" نظرًا لعدم ظهور أعراض واضحة عليه وقد يتسبب في عواقب صحية كبيرة مثل أمراض القلب والسكتة الدماغية والفشل الكلوي. في حين أن الدواء هو وسيلة فعالة للسيطرة على ارتفاع ضغط الدم ، إلا أنه ليس...

:: كشفت خبيرة التغذية الروسية إيرينا إيشينكو عن العديد من الأطعمة التي تساعد في خفض ضغط الدم. ونصحت إيشينكو باستبعاد الأطعمة الغنية بالدهون والكوليسترول من النظام الغذائي، وكذلك تناول المزيد من الفاكهة والخضراوات والحبوب، وفقاً لوكالة "سبوتنيك" الروسية. وقالت: "الأطعمة التي تعمل كمساعدات...

:: :: يفيد دمج بعض الأطعمة الصحية التي تعمل على حرق الدهون ضمن نظامك الغذائي في خسارة الوزن والحصول على قوام رشيق. ما هي هذه الأطعمة؟ 1. الأسماك الدهنية يحتوي سمك السلمون والرنجة والسردين والماكريل، والأسماك الدهنية الأخرى، على أحماض أوميغا 3، والتي ثبت أنها تقلل الالتهاب وتخفض من مخاطر...

الطماطم تساعد على منع زيادة الوزن إضافة شرائح الطماطم إلى أي وجبة يعطي الشعور بالشبع بسرعة اكبر وبالتالي يمنع زيادة الوزن أصبح للطماطم أهمية استثنائية وفائدة صحية مميزة ويمكن أن تدخل في قائمة الأصناف ذات الفائدة الغذائية الكبيرة، وربما تصل إلى مرحلة الأنواع فائقة الأهمية مثل البروكلي والتوت...

نجح علماء أمريكيون في تصميم ضمادة ” ذكية ” ، أسرع وأكثر فعالية من الضمامات التقليدية في شفاء الجروح، بل ويمكنها توفير توصيل الدواء بجرعات ضئيلة ومنتظمة، اعتمادا على مرحلة الجرح ونوعه .. وقد تولدت فكرة الضمادة “الذكية” في إطار الحاجة إلى إيجاد علاجات أكثر فعالية وكفاءة وسرعة في توصيل الدواء، فضلا...

: يعتبر التوت من الثمار الحلوة والتي تتمتع بخواص صحية مفيدة جدا للجسم منها محاربة الكوليسترول وتحسين مستويات السكر في الدم وتخفض من مخاطر الإصابة بمرض السرطان، ولكن كشفت هذه الدراسة الجديدة فائدة إضافية لهذا النوع من التوت. إذ كان باحثون من الصين قد وجدوا مادة معينة موجودة في نوع...

: هل تتبعين نظاما غذائيا صارما يحرمك من تناول النشويات؟ من قال بأن كل الكربوهيدرات سيئة، هناك كربوهيدرات صحية وغنية بالفيتامينات والالياف التي تساعد على خسارة الوزن والتخلص من الدهون أيضا. تعالي معنا لنتعرف على هذه الكربوهيدرات الجيدة ونستفيد منها في أنظمتنا الغذائية: الفواكه. بعض...

أطعمة تساعد فى التغلب على الحموضة الحموضة أو الارتجاع الحمضى يتسبب في عدم الشعور بالراحة فى الصدر أو الحلق . ولمعالجة الحموضة بطريقة طبيعية فهذه بعض الأطعمة التى تساعدك فى التغلب على هذه الحالة . الشوفان هو الطعام الذى ينصح بتناوله لتجنب الحموضة . حتى إذا اضفتى له العنب أو الزبيب فلا...

تسعى السيدات إلى الاستعانة بالكريمات والوصفات الطبيعية للعناية بالبشرة، إلاّ انه لا بدّ من الاشارة عن وجود بعض الأكلات التي يمكن تناولها وتساعد على تفتيح البشرة وتغذيتها ومنحها صحة أفضل. الذي يعنى بالعناية بالبشرة، إلى وجود أطعمة وفواكه تساعد على تنقية البشرة وتفتيحها خلال أسبوع واحد فقط. وأكد...

: حدد العلماء 6 مشروبات بإمكانها إطالة فترة الشباب والجمال والصحة الجيدة. هذه المشروبات في متناول الجميع، ولكننا لا نعرف شيئا عن فائدتها وكيفية استخدامها وفقاً لموقع روسيا اليوم. اجريت الاختبارات في روسيا واليابان والولايات المتحدة والبلدان الأوروبية وأثبتت فؤاد هذه المشروبات الست، وهي...

: أغلبنا يحب أن يتناول وجبة خفيفة بين الوجبات ولكن وفقاً لدراسة أجريت مؤخراً من قبل وزارة الزراعة الأمريكية أظهرت أن الوجبات الخفيفة (السناكس) قد تضيف إلينا الكثير من السعرات الحرارية والقليل من القيمة الغذائية المفيدة. ولكن هذا لا يدع للقلق, فقط علينا بأن نغير عاداتنا في الوجبات الخفيفة...

فاكهه تساعد على انقاص الوزن أغلب أنواع الفاكهه تساعد على نقصان الوزن لأنها تحتوي على ألياف, و كالوريز قليلة, فمنها ما يساعد على الحرق, ومنها ما يحرق مباشرة أشهر هذه الفاكهه التى تساعد على انقاص الوزن: التفاح: يزيد من الحرق بنسبه كبيره, حاولى التعود على أكل خمس ثمرات على مدار اليوم, قبل النوم و...

عصائر تساعد على انقاص الوزن مع الرجيم تنوعت في الآونة الأخيرة وسائل الحمية التي تساعد على خسارة الوزن، وهي تدور في معظمها حول مبدأ أساسي يعتمد على اتباع نظام غذائي مناسب وممارسة أنشطة بدنية تساعد على حرق الدهون من الجسم. وتعتمد بعض الحميات على الاقتصار على تناول أنواع معينة من عصير الفواكه...

: أغلب أنواع الفاكهه تساعد على نقصان الوزن لأنها تحتوي على ألياف, و كالوريز قليلة, فمنها ما يساعد على الحرق, ومنها ما يحرق مباشرة أشهر هذه الفاكهه التى تساعد على انقاص الوزن: التفاح: يزيد من الحرق بنسبه كبيره, حاولى التعود على أكل خمس ثمرات على مدار اليوم, قبل النوم و أثناء مشاهده...

: الإنسان ليس مضطرا لتناول نوع واحد من الطعام حتى يرضخ ويستسلم للأطعمة ذات النتائج السلبية على الصحة، فهناك مثلا العديد من الأغذية التي يمكن أن تساعدنا على إحراق المزيد من السعرات الحرارية، وبالتالي تساهم في إنقاص الوزن الزائد، وتجنبنا مخاطر السمنة، واحتمالات الوقوع في فخ السكري أو ارتفاع...