الفاكهه

: أغلب أنواع الفاكهه تساعد على نقصان الوزن لأنها تحتوي على ألياف, و كالوريز قليلة, فمنها ما يساعد على الحرق, ومنها ما يحرق مباشرة أشهر هذه الفاكهه التى تساعد على انقاص الوزن: التفاح: يزيد من الحرق بنسبه كبيره, حاولى التعود على أكل خمس ثمرات على مدار اليوم, قبل النوم و أثناء مشاهده...

المقاديرمكوّنات الحشوة:- علبة أو 420 غرام من سلطة الفاكهة المصفّاة والمهروسة - ½ كوب أو 100 غرام من التمر المنزوعة منه البذور والمفروم- علبة أو 170 غرام من قشطة- مكوّنات المهلّبية:- 4 أكواب أو ليتر من الماء- علبة أو 397 غرام من حليب المكثف المحلّى- 4 ملاعق كبيرة أو 65 غرام من دقيق الذرة- ½ كوب...

المقاديرمكوّنات الحشوة:- علبة أو 420 غرام من سلطة الفاكهة المصفّاة والمهروسة- ½ كوب أو 100 غرام من التمر المنزوعة منه البذور والمفروم- علبة أو 170 غرام من قشطة- مكوّنات المهلّبية:- 4 أكواب أو ليتر من الماء- علبة أو 397 غرام من حليب المكثف المحلّى- 4 ملاعق كبيرة أو 65 غرام من دقيق الذرة- ½ كوب أو...