البروتين

غالبًا ما يجد النباتيون صعوبة في تلبية احتياجاتهم اليومية من البروتين بسبب نقص الفهم فيما يتعلق بخيارات البروتين المشتق من النباتات، يعد البروتين أمرًا بالغ الأهمية لنمو العضلات وتكوين الهرمونات وإصلاح الجسم بشكل عام. على الرغم من أن البروتينات المشتقة من الحيوانات مفضلة على نطاق واسع، إلا...

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته سلطة البروتين الخرافية.... المقادير : كوب حمص منقوع ومسلوق ٣ ملاعق كبيره ذره نص فلفل احمر نص فلفل اخضر بصل اخضر او احمر بقدونس ليمون معلقه كبيره خل كمون معلقه كبيره زيت زيتون نضع كل المكونات علي بعض وتقلب جيدا وتوضع بالثلاجة ونخرجها عند...

وجد الباحثون الأمريكيون أن الأشخاص اللذين يتناولون البروتين الحيواني في نظامهم الغذائي بشكل كبير، معرضون للإصابة بالسرطان تماما كالذين يدخنون 20 سيجارة يوميا. وأشارت الدراسة العلمية ان النظام الغذائي الغني بالبروتين يعتبر خطرا كالتدخين خصوصا في منتصف العمر. الدراسة التي تناولت الآف...

| وجد باحثون من المعهد الألماني للتغذية البشرية أن اتباع حمية غذائية يعتمد فيها الإنسان على تناول كميات كبيرة من البروتين لمدة 6 أسابيع يقلل من نسبة الدهون في الكبد بمعدل 48%. وقام العلماء خلال أبحاثهم بدراسة تأثير نوعين من الحميات الغذائية "العالية البروتين" على عملية التمثيل...

: مثل ما هو اسمه رجيم البروتين يعني يكون بروتين في بروتين الصبح تاكلين بيض و بس لا خبز و لا حلو الغدا دجاج مشوي او لحم مشوي العشا يكون مو قبل الساعة سته ليلا و يكون دجاج او لحم مشوي ايضا و ممكن اضافة سلطة مع شرب كميات كبيرة من الماء هذا رجيم يجعلك تخسي من خمسة الى سبعة كيلو في...