اضافة رد |
|
أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
22-07-2016, 05:23 AM | #1 | |
~¦ رغد مميز ¦~
|
أهم النصائح والإرشادات التغذوية للإهتمام بالشعر
أهم النصائح والإرشادات التغذوية للإهتمام بالشعر :-
ضرورة غسل الشعر بمياه نظيفة ونقية وخالية من أي ترسبات قد تكون مؤذية أو تكون المياه غير مصفاه أو كلسية . عدم غسل الشعر بالشامبو بشكل يومي وإنما مرتين إلى ثلاث مرات أسبوعياً مع الحرص على فرك فروة الرأس من خلال حركات مساج خفيفة لتحريك الأوعية الدموية الشعرية في فروة الرأس . ينصح باستخدام فرشاة شعر مناسبة لتمشيط الشعر يعتمد ذلك على كثافة الشعر وينصح أن تكون خشبية ذات رؤوس غير مدببة . التقليل من استخدام مجفف الشعر ( السيشوار ) قدر المستطاع وكذلك التقليل من صبغ الشعر ومن إستعمال المواد الكيمياوية على الشعر كون ذلك يؤثر على بصيلات الشعر . تناول غذاء صحي متوازن غني بالعناصر الغذائية الأساسية التي يحتاجها الجسم . الإبتعاد عن التدخين وشرب المنبهات الحاوية على مادة الكافيين مثل الشاي والقهوة قدر الإمكان . تجنب السهر والإجهاد والتوتر والعصبية . التركيز على تناول أغذية غنية بالفيتامينات والعناصر المعدنية وخاصة فيتامين b12-b5-a- الحديد -الزنك -السيلينيوم وأوميغا -3 كونهم يساعدوا على وقف تساقط الشعر وتعزيز نموه . عدم إتباع نظام وحمية غذائية قاسية لتخفيف الوزن بسرعة كون ذلك يؤدي إلى نقص العناصر الغذائية الأساسية والضرورية لنمو الجسم والشعر كون سوء التغذية تسبب سقوط الشعر . ممارسة الرياضة بإستمرار تحفز تدفق الدم إلى أجزاء الجسم المختلفة بما فيها الشعر وهذا الدم الغني بالمغذيات يغذي بصيلات الشعر ويعزز نمو الشعر الصحي .
Hil hgkwhzp ,hgYvah]hj hgjy`,dm ggYijlhl fhgauv hgjy`,dm hgkwhzp fhgauv |
|
|
22-07-2016, 05:32 AM | #2 | |
~¦ رغد مميز ¦~
|
رد: أهم النصائح والإرشادات التغذوية للإهتمام بالشعر
|
|
|
24-07-2016, 09:49 PM | #3 |
~¦ رغد مميز ¦~
|
رد: أهم النصائح والإرشادات التغذوية للإهتمام بالشعر
شاكره لكِ حضورك الدائم في متصفحي
|
|
اضافة رد |
الكلمات الدلالية (Tags) |
للإهتمام, التغذوية, النصائح, بالشعر, والإرشادات |
|
|
المواضيع المتشابهه | ||||
الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
نصائح الاهتمام بالشعر | مُزُنْ | - آلعنآيه بآلبشره والشعر | skin care_ Hair care | 2 | 27-11-2014 10:47 PM |
الاعتناء بالشعر الطويل | مُزُنْ | - آلعنآيه بآلبشره والشعر | skin care_ Hair care | 1 | 20-11-2014 12:54 PM |
اساليب العناية بالشعر الدهني | مُزُنْ | - آلعنآيه بآلبشره والشعر | skin care_ Hair care | 1 | 22-03-2014 04:59 PM |
العناية بالشعر فى الصيف | ام راشد | - آلعيآده آلصحيّه و مآئدة آلرشآقه ، | 7 | 04-09-2012 12:16 AM |