اضافة رد |
|
أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
17-03-2012, 01:15 AM | #1 |
~¦ رغد مميز ¦~
|
هل الأعمال المتكررة تتسبب فى آلام الظهر؟
عندما نعمل أو عندما ننظف أو حتى عندنا نجلس باتباه نشاهد المباراه كلها أعمال نقف أو نجلس فيها لفترات طويلة ولكن هل يمكن أن يتسبب تكرار تلك الحالات لفترات طويلة فى آلام الظهر؟ يوضح الدكتور عبد العظيم العوادلى أستاذ الطب الرياضى أن أحد أهم العوامل الشائعة التى تسبب آلام الظهر الناتجة عن العادات السيئة والخاطئة للإنسان حيث إن تكراره لبعض الأعمال لفترة طويلة ودون راحة مستغرقا فى العمل بنفس طريقة الوقوف أو الجلوس يجهد عضلات الظهر خاصة مع تكرار تزايد الإصابة بالطبع ويبين دكتور عبد العظيم أن العمال الذين عليهم أداء نفس الطقوس فى العمل مرات عديدة خلال اليوم وهو فى وضع واحد دون تغييرة هم أكثر الناس عرضة لمثل هذه الإصابات. كما أن ربة المنزل عند قيامها بمسح البلاط بالطريقة التقليدية القديمة أو تقوم بغسل الملابس فى الطشت أو تلميع زجاج النوافذ وغيرها من الأعمال المنزلية لفترات طويلة صفحة قد يعرضها ذلك أيضا لخطورة الإصابة بتلك الآلام ولذا يجب عليك أن تحاولى عمل اتزان للشد والإجهاد باستخدام مجموعات من العضلات على جانبى جسمك كلما أمكنك ذلك، ويمكنك البدء باستخدام اليد اليمنى مثلا لتحريك ماكينة التريكو ثم نريحها ونستخدم اليد اليسرى كذلك لابد أن نمزج بين الجلوس والوقوف والحركة وألا نستغرق فى وضع واحد أكثر من 20 إلى 30 دقيقة يعقبها بعض الحركة كالتجوال فى المكان ويفضل أداء بعض التمرينات الخفيفة ويجب أن نهتم بتمرينات الإطالات والمرونة للأطراف الأربعة والجذع.
ig hgHulhg hglj;vvm jjsff tn Nghl hg/iv? hglpl,gm hgH[km hgfhgydk hgi,hjt jcev ]vhsm: ,g;k |
|
17-03-2012, 04:12 AM | #2 | |
|
الغالية..أم راشد..
سلمتِ على الطرح المفيد الله يوفقك ويسعدقلبك نترقب قادمك إحترامي |
|
|
04-09-2012, 12:55 AM | #4 | |
~¦ رغد مميز ¦~
|
رد: هل الأعمال المتكررة تتسبب فى آلام الظهر؟
|
|
|
اضافة رد |
الكلمات الدلالية (Tags) |
المحمولة, الأجنة, البالغين, الهواتف, تؤثر, دراسة:, ولكن |
|
|
المواضيع المتشابهه | ||||
الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
التهاب اللوزتين ..المعاناة المتكررة في فصل الشتاء!! | نبضات مجروحه | _ الحياة الأسرية والأجتماعية | 6 | 12-09-2012 01:01 AM |
في ليلة زفافه ... عريس يعرض "أمه" للبيع أمام الحضور | ميسو ستي | - النقاش والحوار / تطويرالذات ‘ | 4 | 13-08-2011 03:26 PM |
سعودي يحرق نفسه أمام لجنة التعديات وشقيقه يقتل الذي وشى به ثم ينتحر | ميسو ستي | قطآف عآمه / مآذآ : يُحكَى سلَفآ ‘ | 15 | 11-07-2011 12:08 AM |