نظام صحى يخلصك من مشاكل القولون فى شهر رمضان

إن شرب الحليب أو اللبن الرايب مع التمر على الإفطار يساعد في تغليف المعدة وتهدئتها وتهيئتها لاستقبال الطعام ونصح بعدم عدم شرب الماء أو العصائر أو الحليب البارد أو المثلج على معدة فارغة حيث يعمل ذلك على التهاب القولون والإصابة بالآلام.


يجب الحرص على تناول كمية صغيرة من الطعام كوجبة أولية، مع المضغ الجيد، وعدم الشرب أثناء تناول الطعام، حتى لا تتفاجأ المعدة فتصاب بعسر الهضم.

و بالتقليل من تناول الأغذية الغنية بالألياف، مع تقشير الخضروات والسلطة، والتخلص من قشور البقوليات، تجنب بعض الأطعمة مثل الفاصوليا والفول والكرنب والتين وفول الصويا والبليلة. والابتعاد عن الأطعمة الدسمة والحريفة، والمقلية، والبرتقال والليمون والجريب فروت، والمشروبات الغازية، كذلك الشاي والقهوة.

المصدر: منتديات رغد الشمال - من قسم: - آلعيآده آلصحيّه و مآئدة آلرشآقه ،

---

k/hl wpn dogw; lk lah;g hgr,g,k tn aiv vlqhk hgr,g,k dogw; vlqhk

الله يعطيك الصحه والعافيه . علي الطرح الجميلً

مُزُنْ
نورتي موضوعي بحضورك