|
|
أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
07-04-2019, 02:21 PM
|
#1 | |
|
~¦ رغد مميز ¦~
|
دايت رمضان لإنقاص 3 كيلوغرامات في أسبوع
 على أبواب شهر رمضان المبارك، يخشى كثيرون زيادة الوزن، من جرَّاء ولائم رمضان الشهيَّة. ولكن، يمكن إنقاص الوزن، بما يعادل 3 كيلوجرامات في الأسبوع، من خلال اتباع دايت رمضان، بحسب "سيدتي". خصائص دايت رمضان: دايت رمضان برنامج غذائي قليل السعرات الحرارية يتبع نظريَّة التموُّج أي تغيير نوع طعام الفطور يوميًّا، كي لا يعتاد الجسم على صنوف غذائيَّة مُحدَّدة. وبالمقابل، هو يُثبِّت مكوِّنات السحور، ويدعو إلى تناول صنف من الفواكه، مع تجنّب التين والعنب والبلح والموز والمانجو. برنامج دايت رمضان • فطور اليوم الأول: طبق من شوربة الخضراوات وطبق من السلطة الخضراء وطبق من الخضراوات المسوته. • فطور اليوم الثاني: طبق صغير من المشويات وطبق من شوربة اللحم (بدون دسم) وطبق من السلطة الخضراء. • فطور اليوم الثالث: طبق صغير من المعكرونة وطبق من السلطة الخضراء وشريحة من اللحم المشوي. • فطور اليوم الرابع: شريحتان من فيليه السمك وطبق من السلطة الخضراء وطبق من شوربة السمك. • فطور اليوم الخامس: قطعة صغيرة من الرقائق وطبق من السلطة الخضراء وربع دجاجة مشويَّة. • فطور اليوم السادس: 3 أصابع من الكفتة المشويَّة وطبق صغير من أرز البسمتي المطهو وطبق من السلطة الخضراء. • فطور اليوم السابع: 3 شرائح من السمبوسك وطبق من شوربة البروكولي وثلاث شرائح رقيقة من الـ"ستيك" المشوي. السحور كوب من الزبادي وثمرة من الفواكه، ما عدا التين والبلح والمانجو والعنب. المصدر: منتديات رغد الشمال - من قسم: - آلعيآده آلصحيّه و مآئدة آلرشآقه ، ]hdj vlqhk gYkrhw 3 ;dg,yvhlhj td Hsf,u gYkrhw ]hdj vlqhk |
|
|
| الكلمات الدلالية (Tags) |
| أسبوع, لإنقاص, دايت, رمضان, كيلوغرامات |
العرض الشجري
|
|
المواضيع المتشابهه
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
| رجيم الفواكه لخسارة 7 كيلوغرامات في أسبوع | пαнεɔ | - آلعيآده آلصحيّه و مآئدة آلرشآقه ، | 3 | 12-10-2016 03:24 PM |
| نصائح لإنقاص وزنك بعد سن الأربعين | пαнεɔ | - آلعيآده آلصحيّه و مآئدة آلرشآقه ، | 2 | 04-10-2016 07:37 AM |
| كوب على الريق يخلصكم من 10 كيلوغرامات في 20 يوما فقط! | пαнεɔ | - آلعيآده آلصحيّه و مآئدة آلرشآقه ، | 2 | 09-08-2016 03:30 PM |
| لإنقاص الوزن الزائد | نبضات مجروحه | - آلعيآده آلصحيّه و مآئدة آلرشآقه ، | 6 | 21-07-2016 09:40 PM |
| مكرونه البيتزا دايت×دايت 2014 | غصة الوريد | - آلعيآده آلصحيّه و مآئدة آلرشآقه ، | 2 | 02-06-2013 10:31 PM |
الساعة الآن 09:54 AM
Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By
Almuhajir
هذا الموقع يتسخدم منتجات Weblanca.com
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010
هذا الموقع يتسخدم منتجات Weblanca.com
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010