اضافة رد |
|
أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
29-09-2019, 10:44 AM | #1 |
~¦ رغد مميز ¦~
|
أفضل 8 أطعمة للحفاظ على الشعر عند الرجال:
ويغفل الكثير من الرجال عن حقيقة هامة، وهي أن الحفاظ على شعر صحي يبدأ من التغذية السليمة للجسم. ونقدم في هذا التقرير ثمانية أطعمة للحفاظ على شعر صحي؛ حيث تحافظ ثمانية الأطعمة على شعر صحي بمجموعة كبيرة من العناصر التي يحتاج لها شعرك ليصبح صحياً وناعماً. 1- سمك السالمون لشعر لامع : يضيف إليك تناول سمك السالمون والسردين والماكريل عنصراً دهنياً لا ينتجه الجسم وهو الأوميجا ثري، تضمن لك الأوميجا ثري شعراً صحياً ولامعاً. الزبادي : البكتريا الموجودة في الزبادي تجعله أحد أكثر العناصر فائدة على الإطلاق، كما أنه غني بالبروتين الذي هو المكون الأساسي لخصلة الشعر، كما أنه يحتوي على عناصر تضمن التوصيل الجيد للدم لفرو الرأس وهو حمض البانتوثينك الذي يساعد بدوره على منع ضعف وتساقط الشعر. السبانخ لمحاربة الشعر المتطاير : تحتوي السبانخ على عديد العناصر المغذية مثل فيتامين a والحديد وفيتامين سي البيتاكاروتين، والفوليك أسيد، تعمل كل تلك العناصر مجتمعة للحفاظ على فروة رأس صحية، كما أنها تحافظ على ترطيب الشعر. الجوافة للحافظ على الشعر من التكسر : نظراً لأنها غنية بفيتامين سي، فهي تحفظ شعرك من التكسر، فكوب واحد من الجوافة يحتوي علي 377 مللي جرام من فيتامين سي وهو يعادل أربعة أضعاف احتياج الجسم اليومي من فيتامين سي. الأغذية المليئة بالحديد لمنع التساقط : تناول كميات غير كافية من الحديد يمكن أن يؤدي إلى تساقط الشعر، تناول الحبوب والأطعمة المليئة بالحديد كفول الصويا، تناول الكبد الحيواني أيضاً يضمن لجسمك كمية مناسبة من الحديد. تناول البروتينات قليلة الدهون للحفاظ على كثافة الشعر : تتوقف عملية نمو الشعر إذا لم تتناول البروتين بصورة كافية، فإذا توقف الشعر عن النمو يتقادم ويضعف فيسقط. تناول البروتينات غير المليئة بالدهون كلحم الدجاج والديك الرومي. البطاطا لتفادي خصلات الشعر الباهتة : إذا كنت تعاني من الشعر الباهت فتناول البطاطا سيغير ذلك تماماً، تحتوي البطاطا على عديد العناصر المضادة للأكسدة، كما أنها غنية البيتاكاروتين الذي يحوله الجسم بدوره إلى فيتامين a الذي يعالج الشعر الجاف والباهت. تناول البيض للحفظ على نمو الشعر : تناولك للبيض يضمن لك تناول البروتين والحديد، كما أنه أحد أغنى العناصر بفيتامين b الذي يحتوي على البيوتين الذي يحافظ على نمو الشعر.
Htqg 8 H'ulm ggpth/ ugn hgauv uk] hgv[hg: Htqg H'ulm hgv[hg: |
|
25-12-2019, 07:34 AM | #2 | |
|
رد: أفضل 8 أطعمة للحفاظ على الشعر عند الرجال:
تسلم يمينك ..وَ بإنتظآر جديدك ..لاهنت
|
|
|
19-01-2020, 12:28 PM | #4 | |
|
رد: أفضل 8 أطعمة للحفاظ على الشعر عند الرجال:
الله يعطيك العافيه .مع وافر الاحترام والتقدير لكم
|
|
|
06-02-2020, 11:33 AM | #5 | |
|
رد: أفضل 8 أطعمة للحفاظ على الشعر عند الرجال:
يعطيك العافية لآهنت وقوآكك آللهَ
|
|
|
اضافة رد |
الكلمات الدلالية (Tags) |
للحفاظ, أفضل, أطعمة, الرجال:, الشعر |
|
|
المواضيع المتشابهه | ||||
الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
أطعمة تمنع تساقط الشعر أثناء الريجيم | пαнεɔ | - آلعنآيه بآلبشره والشعر | skin care_ Hair care | 2 | 24-08-2016 07:09 PM |
أفضل أجهزة لاب توب متاحة في 2015 من حيث السعر | شمرية | _ الكمبيوتر والبرامج | 3 | 15-02-2016 03:03 PM |
مشاكل وحلول تساقط الشعر لدى الرجال والسيدات | احمدمحمدطارق | - آلعنآيه بآلبشره والشعر | skin care_ Hair care | 3 | 15-04-2014 05:27 PM |
4 أطعمة للحفاظ على الشباب الدائم | نبضات مجروحه | - آلعيآده آلصحيّه و مآئدة آلرشآقه ، | 4 | 15-04-2014 01:33 PM |
أفضل 6 أطعمة لصحة العينين وتقوية الإبصار | نبضات مجروحه | - آلعيآده آلصحيّه و مآئدة آلرشآقه ، | 2 | 25-08-2013 07:34 PM |