اضافة رد |
|
أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
11-11-2015, 04:10 PM | #1 |
~¦ رغد جديد ¦~
|
وصفة منزلية بسيطة ضد الإمساك
:
الإمساك قد يتسبب أحيانا في ألم، وبشيء من المثابرة يمكن تحفيز الأمعاء بواسطة مواد غذائية طبيعية تتمثل بالأساس في فواكه مجففة والبذور والألياف الغذائية. يعاني نحو 16 مليون شخص في ألمانيا من الإمساك، والنساء هن الأكثر عرضة لذلك. ومن أجل هضم جيد يجب تنشيط الأمعاء بتناول ألياف غذائية متنوعة موجودة في الفواكه والخضروات تجعل عملية التفريغ سلسة، إذ أن البقوليات والجوز ومنتجات الحبوب الكاملة تنتفخ في الأمعاء وتحفزها على العمل بقوة. وتعد بذرة الكتان الغنية بالحامض الدهني فعالة في تحفيز الأمعاء، ويوصي خبراء التغذية هنا بتناول ملعقة واحدة أو ملعقتين كبيرتين يوميا من بذر الكتان مع قسط من اليوغرت وبعدها شرب كأس من الماء. الفواكه المجففة وإذا كان للبرقوق المجفف أيضا فوائد كبيرة في تحقيق هضم جيد، فإنه غني بالألياف الغذائية. ومع ذلك يوصي خبراء التغذية بشرب كمية كافية من الماء أو السوائل، أي على الأقل ليتر ونصف ليتر واحد من الماء يوميا للمساعدة في انتفاخ الألياف داخل الأمعاء. وفي حال تعذر تحقيق هضم سلس بتناول مواد غذائية طبيعية في غضون ثلاثة أشهر وجب استشارة طبيب. :
,wtm lk.gdm fsd'm q] hgYlsh; |
|
18-11-2015, 02:19 PM | #2 | |
|
رد: وصفة منزلية بسيطة ضد الإمساك
الله يعطيك الصحه والعافيةة .. دمت ِ بخير
|
|
|
اضافة رد |
|
|
المواضيع المتشابهه | ||||
الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
هوندا ستكشف عن سيفيك كوبيه الجديدة كلياً في معرض لوس انجلوس | هلا الصبا | - عالم السيارات ‘ | 2 | 25-12-2015 10:54 PM |
نصائح للإقلاع عن تناول السكر في 5 أيام | هلا الصبا | - آلعيآده آلصحيّه و مآئدة آلرشآقه ، | 3 | 03-12-2015 09:21 AM |
ديكورات حمامات فلل فخمة 2016 | هلا الصبا | - آلديكور وتآثيث آلمنزلَ ‘ | 3 | 21-11-2015 03:40 PM |
تناولي هذه الأطعمة لرائحة جسم فواحة وجميلة | هلا الصبا | - آلعيآده آلصحيّه و مآئدة آلرشآقه ، | 3 | 21-11-2015 02:43 PM |
عبارات ستغير تفكيرك في الحياة | هلا الصبا | قطآف عآمه / مآذآ : يُحكَى سلَفآ ‘ | 2 | 15-11-2015 08:32 AM |