اضافة رد |
|
أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
06-06-2023, 11:06 PM | #1 |
|
اعرف فوائد البرقوق
البرقوق الأحمر الحلو مليء بالعديد من العناصر الغذائية، بصرف النظر عن كونها مصدرًا غنيًا لمضادات الأكسدة والألياف والبوتاسيوم وفيتامين ج وفيتامين ك ، من بين المعادن الأخرى ، فهي أيضًا جيدة للهضم وصحة القلب وصحة الجلد، يحتوي البرقوق على صفر من الكوليسترول ، ومع 1.5 جرام من الألياف لكل وجبة ، فهي مفيدة لتخفيف الإمساك وتعزيز صحة الجلد ، يمكن أن يعمل محتوى الألياف هذا أيضًا كملين طبيعي ويدعم بشرة متوهجةـ، إن وجود البوتاسيوم في البرقوق يصنفها كغذاء وظيفي لصحة القلب ، حيث تساعد هذه المغذيات في تحسين وظيفة القلب من خلال تعزيز قدرتها على الضخ، وفقا لما نشره موقع " indianexpress". الفوائد الصحية للبرقوق 1. صحة الجهاز الهضمي: يعد البرقوق مصدرًا جيدًا للألياف الغذائية ، والتي يمكن أن تعزز حركة الأمعاء المنتظمة وتمنع الإمساك . 2. خصائص مضادات الأكسدة: يحتوي البرقوق على العديد من مضادات الأكسدة ، مثل المركبات الفينولية ، والتي يمكن أن تساعد في الحماية من الإجهاد التأكسدي وتقليل الالتهاب في الجسم. 3. صحة القلب: البرقوق غني بالبوتاسيوم ، وهو أمر مهم للحفاظ على مستويات ضغط الدم الصحية. بالإضافة إلى ذلك ، قد تساعد مضادات الأكسدة الموجودة في البرقوق في تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب عن طريق منع أكسدة الكوليسترول في الشرايين. 4. السيطرة على نسبة السكر في الدم: على الرغم من السكريات الطبيعية ، فإن البرقوق يحتوي على مؤشر نسبة السكر في الدم منخفض نسبيًا ، مما يعني أنه له تأثير ضئيل على مستويات السكر في الدم، ومع ذلك ، لا يزال ينصح بالاعتدال لمرضى السكري ، ومن الأفضل استشارة أخصائي الرعاية الصحية للحصول على المشورة الشخصية. 5. صحة العظام: يحتوي البرقوق على بعض العناصر الغذائية ، بما في ذلك فيتامين K الضروري لصحة العظام. يساعد هذا الفيتامين في امتصاص الكالسيوم ويعزز تمعدن العظام. هل يمكن لمرضى السكر تناول البرقوق ؟ بالنسبة لمرضى السكري، يمكن تناول البرقوق باعتدال كجزء من خطة وجبات متوازنة، يمكن أن يساعد المحتوى العالي من الألياف في البرقوق في إبطاء هضم وامتصاص السكريات ، مما قد يكون مفيدًا للتحكم في نسبة السكر في الدم ، يمكن لمرضى السكر تناول 100 جرام مرتين يوميًا - في الساعة 10 صباحًا و 6 مساءً - لأنها لا ترفع مستويات السكر في الدم بشكل مفرط.
huvt t,hz] hgfvr,r huvt |
|
اضافة رد |
الكلمات الدلالية (Tags) |
البرقوق, اعرف, فوائد |
|
|
المواضيع المتشابهه | ||||
الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
اعرف كيف يؤثر شرب الصودا الدايت على جسمك | غصة الوريد | - آلعيآده آلصحيّه و مآئدة آلرشآقه ، | 3 | 05-06-2023 12:45 PM |
اعرف فوائد تناول بلح البحر | غصة الوريد | - آلعيآده آلصحيّه و مآئدة آلرشآقه ، | 3 | 05-06-2023 12:44 PM |
كيف اعرف ان اذن طفلي تؤلمه ؟ | غصة الوريد | _ الحياة الأسرية والأجتماعية | 2 | 26-02-2018 10:51 PM |
اعرف رأيك به من خلال الانتباه إلى لغة جسده | مُزُنْ | - النقاش والحوار / تطويرالذات ‘ | 1 | 23-03-2014 04:34 PM |
كيف اعرف من الغاء متابعتي في تويتر؟ | نبضات مجروحه | - صَخب آلجوآل | 0 | 01-01-2014 06:12 PM |