اضافة رد |
|
أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
|
08-12-2013, 09:36 AM | #1 | |
~¦ رغد مميز ¦~
|
ما هي افضل ساعات النوم و كيف تؤثر على صحتي ؟
ما هي افضل ساعات النوم و كيف تؤثر على صحتي ؟ النوم من الساعة 9 مساءً وحتي 12 منتصف الليل،فإن كل ساعة نوم تعادل 3 ساعات من الراحة. النوم من الساعة 12 منتصف الليل وحتي الساعة3 صباحا ،فإن كل ساعة نوم تعادل ساعة ونصف من الراحة. أما النوم من الساعة 3 صباحا وحتي الخامسة فجرا،فإن كل ساعة نوم تعادل ساعة راحة واحدة فقط. وبحسب هذه المعلومات وجد العلماء أنه إذا ذهبت للنوم،من الساعة 10 مساءً وحتي الساعة الرابعة صباحا،فإنك ستحصل علي مايعادل من 11-12 ساعة من الراحة ،ومن خلال الخبرات المختلفة والتجارب والأبحاث،فإن الاستيقاظ المبكر من النوم وقبل بزوغ الشمس ،يزيد من عمر الإنسان ويحسن من درجه ذكائه،وحيويته ونشاطه،ويحسن الوضع الوضع الصحي للشخص بشكل عام في حين أن النوم إلي مابعد شروق الشمس يزيد من الكسل والخمول الذهني والبدني ،ويقلل من ذكاء الأنسان وحيويته ونشاطه.هذا الأمر ينطبق علي صغارنا فكلما تعودوا علي النوم مبكرا والاستيقاظ مبكرا زاد هذا من قدراتهم العقلية والبدنية ،ومقياس الذكاء والانتباه لديهم،وساعد ذلك علي تعظيم قدرتهم من التحصيل خلال اليوم الدراسي. المصدر: منتديات رغد الشمال - من قسم: - آلعيآده آلصحيّه و مآئدة آلرشآقه ، lh id htqg shuhj hgk,l , ;dt jcev ugn wpjd ? htqg jcev shuhj |
|
|
17-12-2013, 08:55 AM | #2 | |
|
رد: ما هي افضل ساعات النوم و كيف تؤثر على صحتي ؟
الله يعطيك الصحه والعافيةة .. دمت ِ بخير
|
|
|
20-12-2013, 10:45 AM | #3 | |
|
رد: ما هي افضل ساعات النوم و كيف تؤثر على صحتي ؟
يعطيك العافية لآهنتِ وقوآكك آللهَ
|
|
|
اضافة رد |
الكلمات الدلالية (Tags) |
النوم, افضل, تؤثر, ساعات, صحتي |
|
|
المواضيع المتشابهه | ||||
الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
اجمل غرف النوم 2013، اشيك غرف النوم 2014 | حنين | - آلديكور وتآثيث آلمنزلَ ‘ | 2 | 13-06-2013 02:30 AM |
زيتي جدران بيتك بطريقة مختلفة 2013 | غصة الوريد | - آلديكور وتآثيث آلمنزلَ ‘ | 3 | 25-05-2013 12:00 AM |
تحميل كتاب حياة بلا توتر...ابراهيم الفقى .. | وَ | - النقاش والحوار / تطويرالذات ‘ | 8 | 22-12-2012 10:46 AM |
قلة النوم تؤثر على المخ | ام راشد | - آلعيآده آلصحيّه و مآئدة آلرشآقه ، | 3 | 02-09-2012 04:11 PM |