طريقة عمل حلى صحي للريجيم

اتباع حمية غذائية أو ريجيم لإنقاص الوزن لا يعني الحرمان التام من الحلويات. لذلك نقدم لك حلوى صحية، وسهلة التحضير مع سعرات حرارية قليلة.


المكونات:

• 300 مل زبادي
  
• 150 مل حليب منزوع الدسم
  
• 3 ملعقة كبيرة حليب مكثف
  
• عبوة بسكويت دايجستف
  
• 3 ملعقة كبيرة من مربى المشمش ويمكن استبدالها بالمشمش الطازج
  
• 50 مل ماء ساخن
  
• ملعقة كبيرة جيلاتين
  
• 2 ملعقة سكر
  
  
  الطريقة:
  
  

• 
  
• اخلطي الزبادي والحليب والسكر مع المربى أو الفاكهة.
  
• يقلب الجيلاتين مع الماء الساخن ويترك ليبرد، ثم يضاف الى خليط الحليب ويقلب جيداً.
  
• يطحن البسكويت ويخلط مع الحليب المكثف.
  
• يصب جزء من الكريمة اكواب التقديم مع مراعاة ترك نصفها فارغ، وتوضع الاكواب في الثلاجة حتى يتماسك الخليط.
  
• تخرج الاكواب من الثلاجة ويوزع البسكوت على الاكواب، ثم توضع طبقة أخرى من الكريمة وتوضع الاكواب مرة أخرى في الثلاجة حتى يتماسك الخليط.
  
• تزين الاكواب بالكاكاو أو الفاكهة أو حسب الرغبة، وتقدم باردة.

المصدر: منتديات رغد الشمال - من قسم: - آلعيآده آلصحيّه و مآئدة آلرشآقه ،

---

'vdrm ulg pgn wpd ggvd[dl

الله يعطيك العافيه .. في انتظار جديدك ..

نورتي موضوعي بحضورك