جدد نشاطك وتجنب الشعور بالصداع فى عيد الأضحى بـ 5 نصائح

للشعور بالنشاط والحيوية في العيد عليك القيام ببعض النصائح المهمة التي تساهم بشكل كبير في القضاء على المشاكل الصحية، وتقلل من التعرض للشعور بالصداع والتعب نتيجة الشعور بالخمول، وخلال هذا التقرير سنتعرف على أبرز وأهم النصائح للتقليل من الشعور بالكسل والخمول، وذلك وفقا لموقعnewsmedical

لعلاج الخمول في العيد
اتبع هذه النصائح
- النوم الجيد
أخذ قسط كافي من النوم يعد من أهم النصائح التي تقلل من حدة التعرض للكسل والشعور به، ولذا عليك تجنب هذا الأمر عن طريق أخذ عدد ساعات من النوم لتجنب الخمول وتجنب انخفاض طاقة الجسم، فالنوم يساعد بشكل كبير في تنشيط الدورة الدموية للجسم.

تناول السوائل
تعرض الجسم للجفاف يساهم بشكل كبير في الإصابة بالجفاف، ويعتبر هذا الأمر أحد المشكلات الشائعة التي تواجه بعض الأشخاص خلال فصل الصيف، ويعرضك للشعو بالكسل والخمول، والرغبة في النوم، ولذا عليك ترطيب الجسم.

- ابتعد عن الأطعمة الدسمة والسريعة
هل تعلم أن الإسراف في تناول الأطعمة الدسمة تعد من الأمور المسببة للإصابة والشعور بالكسل، والخمول، نعم ولذا عليك تناول اطعام الصحي الذي يزيد من شعور بالراحة ويجعلك أكثر عرضة للنشاط والحيوية.

- العصائر الطبيعية
تعد من الأمور الرائعة لتجنب الشعور والإصابة بأي مشاكل صحية، ولذا عليك تناول الماء والعصائر الطبيعية التي تساهم بشكل كبير في انتعاش الجسم والوقاية منها، وهي الجفاف وأيضا الخمول تجنب هذا الأمر.

- المكملات الغذائية
عليك تناول الأطعمة الصحية التي تساهم بشكل كبير في التخلص والقضاء علي الشعور بالخمول، ولذا أهتم بتناول فيتامين د والمغنسيوم وفيتامين سي، فهذه الأطعمة تساهم بشكل كبير في تنظيمك ضربات القلب، وأيضا الحد من التعرض لأي مضاعفات صحية.

المصدر: منتديات رغد الشمال - من قسم: - آلعيآده آلصحيّه و مآئدة آلرشآقه ،

---

[]] kah'; ,j[kf hgau,v fhgw]hu tn ud] hgHqpn fJ 5 kwhzp hgNqpn hgau,v fhgw]hu ,fd,j kwhzp kah';

الله يعطيك العافيه .مع وافر الاحترام والتقدير لكم

تسلم يمينك ..وَ بإنتظآر جديدك ..لاهنت

أحسن الله إليك ، ورضي عنك وأرضاك