|
أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
16-05-2011, 03:33 AM | #1 |
~¦ رغد مميز ¦~
|
فوائد تمارين الايروبكس
كثيراً ما يوصينا خبراء اللياقة بممارسة تمارين الايروبكس.. ولكن هل تعرفين فوائدها؟ لتمارين الايروبكس المتنوعة فوائد هي: - رفع معدل الكالسيوم في العظام - رفع معدل الكوليسترول النافع في الدم. - رفع القدرة على تحمل حرارة الجو. - رفع معدل هيموجلوبين الدم والوقاية من الانيميا. - رفع قدرة الجسم على تحمل برودة الجو. - رفع الروح المعنوية. - خفض ضغط الدم. - خفض حاجة الجسم للانسولين. - خفض معدل تحول السكر إلى دهون. - زيادة وصول الاوكسجين للمخ. - زيادة وصول الاوكسجين للرئتين. - زيادة الانزيمات الحارقة للدهون في الجسم. - دعم القدرة على التحكم في الجوع. - خفض معدل الدهون في الجسم. - خفض التوتر والسلوك العدواني. - زيادة الكتلة العضلية في الجسم. - رفع القدرة على التمرين لفترة أطول. - تحفير معدل حرق السعرات في الجسم (الميتابوليزم). المصدر: منتديات رغد الشمال - من قسم: - آزيآء وآنآقه ‘عطورهآ bath&body t,hz] jlhvdk hghdv,f;s |
|
|
|