اسباب قله النوم2013 ،علاج قله النوم2013

الاطفال الذين يحصلون على ساعات نوم أقل من المعدل الطبيعى ، يعانون من زيادة في الوزن كنتيجة لهذا الأمر . وفقا لما ذكره باحثون من جامعة لافالز الكندية . وقام الباحثون بدراسة حالة حولي 422 طفلاً في الفئة العمرية ما بين خمس وعشر سنوات وقياس الوزن والطول والخصر لكل من هؤلاء الأطفال. كما قاموا بجمع معلومات تتعلق بأنماط حياتهم والوضع الاقتصادي والاجتماعي لكل طفل. وبعد دراسة على 422 طفلا وجد الباحثون أن الأطفال الذين ينامون أقل من عشر ساعات يومياً يرتفع وزنهم بمعدل 3.2 مرة أكثر من الأطفال الذين ينامون بمعدل 12 ساعة يومياً.كما ذكرت القدس برس. كما أشارالعلماء الى أن السبب في إجراء تلك الدراسة هو أن نسبة السمنة ارتفعت بين الأطفال في السنوات الأخيرة بشكل ملحوظ، الأمر الذي دعاهم للتوقف وإجراء دراسة لمعرفة الأسباب. وينصح الباحثون الآباء بالسيطرة على ساعات نوم أطفالهم وذلك لتجنب السمنة التي تتسبب في العديد من الأمراض مستقبلاً.


ما هو المقصود بأرق الطفل و المراهق قبل و خلال النوم ؟

يقصد بذلك عدم قدرة الطفل على الخلود الى النوم أو بدء النوم بعد حلو ل وقت النوم و الاستلقاء بالسرير لمدة 30 دقيقة , و يقصد بالأرق أو بالقلق أيضاً عدم قدرة الطفل و المراهق على الحفاظ على نوم طبيعي متواصل أو الاستيقاظ مبكراً في الصبح دون سبب , و هي حالة منتشرة خاصة عند الاطفال ما قبل الـ 5 سنوات من العمر , و في فترة المراهقة.

ما هي أسباب الأرق و عدم القدرة على النوم الطبيعي ؟

هناك ثلاثة أسباب رئيسية لقلق الطفل : أسباب متعلقة بالحياة اليومية , أسباب عضوية جسدية و أسباب نفسية .

الأسباب المتعلقة بعادات الحياة اليومية : و هي تختلف من طفلٍ لآخر و من عائلةٍ لأخرى و يمكن أن تكون واحد أو أكثر من العادات السيئة التالية خصوصاً عند ممارستها ما قبل النوم :

1.

وجود كلا أو أحد الوالدين مع الطفل في غرفة نومه هو أهم هذه الأسباب
2.

اللعب بانفعال و كثرة الحركة
3.

التعلق الشديد بالبيبرونة و زجاجة الإرضاع عند الرضع
4.

مشاهدة التلفزيون و الكومبيوتر و البلاي ستيشن و الانترنت قبل النوم مباشرة خاصة البرامج المثيرة و المرعبة
5.

إصرار الطفل على النوم مع الوالدين في نفس السرير
6.

استخدام المراهقين للهاتف الجوال بكثرة و خصوصاً قبل النوم
7.

تناول الطفل و المراهق للمشروبات الحاوية على الكافئيين في المساء و الليل : القهوة - الشاي - المتـَة...
8.

تدخين المراهق للسجائر قبل النوم

الأسباب العضوية : بسبب وجود مرض في جسم الطفل و هي تختلف من حيث شيوعها حسب عمر الطفل , و أهم هذه الأسباب :

*

التهاب الأذن الوسطى عند الأطفال- التهاب الأذن
*

نوب توقف التنفس الانسدادية خلال النوم عند الأطفال
*

ربو الاطفال و المراهقين
*

القلس المعدي المريئي- ارتداد الطعام المتكرر - ترجيع الحليب
*

حساسية الطفل لحلب البقر ( عند الطفل الذي يرضع من الزجاجة )
*

الأكزيما : التهاب الجلد التأتبي بسبب الحكة
*

التأخر العقلي عند المصابين به

عند مرضى الصرع - صرع الاطفال- تشنج الطفل

بسبب تأثير بعض الأدوية عند المعالجين بها : مثل : الريتالين - الكورتيزون - التيوفيللين

الأسباب النفسية : لأسباب عديدة , و هنا تكشف قصة الطفل وجود خلافات عائلية وحدوث شجار أمام الطفل أو في حالات الطلاق و بدء المراهقة و تغير اهتمامات المراهق و بعض حالات الإكتئاب عند المراهقين

ما هو تأثير الأرق و اضطراب و قلة النوم على الطفل و المراهق ؟

يمكن في حال استمرار الأرق و القلق عند الطفل و المراهق أن يسبب تأثيرات سلبية على حياة الطفل و أداءه المدرسي و الادراكي و تصرفاته , و كذلك على مزاجه و حالة الاستقلاب في الجسم و فيما يلي أهم تأثيرات اضطراب و قلة نوم الطفل المزمن لفترة طويلة

المصدر: منتديات رغد الشمال - من قسم: - آلعيآده آلصحيّه و مآئدة آلرشآقه ،

---

hsfhf rgi hgk,l2013 Kugh[

عسسسآك على القوة يعطيك ربي كل العافية

◘◘◘
الله يعطيك الف عافيه
شاكره لكِ جهودك وعطائك المميز
ننتظر جديدك القادم
دمتِ بالف خير
◘◘◘

مشكوووووور ة والله يعطيك العافيه