|
أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
15-08-2016, 11:12 AM | #1 | |
|
النشويات الصحية التي تساعد على خسارة الوزن
:
هل تتبعين نظاما غذائيا صارما يحرمك من تناول النشويات؟ من قال بأن كل الكربوهيدرات سيئة، هناك كربوهيدرات صحية وغنية بالفيتامينات والالياف التي تساعد على خسارة الوزن والتخلص من الدهون أيضا. تعالي معنا لنتعرف على هذه الكربوهيدرات الجيدة ونستفيد منها في أنظمتنا الغذائية: الفواكه. بعض الفواكه تعد مصدرا كبيرا للكربوهيدرات الجيدة، مثل التفاح والكمثرى التي تحتوي على كمية منخفضة من السكر ومادة البكتين، محفز قوي للتمثيل الغذائي. الألياف. إذا كنت ترغب في اعطاء جسمك الكثير من الألياف، فيجب أن تتناول الخضار مثل البطاطا الحلوة. الغنية بالبيتا كاروتين والفيتامينات الأخرى. تناول هذه الخضار سوف يساعدك على الشعور بالشبع لفترة أطول. الشوفان. ابدأ صباحك بالكربوهيدرات الصحية التي من شأنها أن تخفض من نسبة الكولسترول في الدم وتمنحك قلبا قويا وصحيا. الكينوا. هذه الحبوب غنية بالألياف، والكربوهيدرات، والبروتينات، و هي صحية ولذيذة. تملك هذه الحبوب نكهة الجوز ويمكن استخدامها في الأطباق الرئيسية، فضلا عن السلطات والمقبلات. | المصدر: منتديات رغد الشمال - من قسم: - آلعيآده آلصحيّه و مآئدة آلرشآقه ، hgka,dhj hgwpdm hgjd jshu] ugn oshvm hg,.k hgwpdm hg,.k hgka,dhj jshu] |
|
|
الكلمات الدلالية (Tags) |
التي, الصحية, الوزن, النشويات, تساعد, خسارة |
|
|
المواضيع المتشابهه | ||||
الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
عصائر تساعد على انقاص الوزن مع الرجيم | نبضات مجروحه | - آلعيآده آلصحيّه و مآئدة آلرشآقه ، | 4 | 13-09-2014 12:49 AM |
ما هى الفاكهة التى تساعد على إنقاص وزنك بسهولة؟ | نبضات مجروحه | - آلعيآده آلصحيّه و مآئدة آلرشآقه ، | 2 | 19-04-2014 12:24 PM |
الفاكهه تساعد على انقاص الوزن | مُزُنْ | - آلعيآده آلصحيّه و مآئدة آلرشآقه ، | 2 | 27-01-2014 07:45 AM |
الاطعمة التى تحتوى على الدهون الصحية | نبضات مجروحه | - آلعيآده آلصحيّه و مآئدة آلرشآقه ، | 1 | 05-11-2013 11:04 AM |
الفواكه التي تساعد على طرد السموم من جسمك | نبضات مجروحه | - آلعيآده آلصحيّه و مآئدة آلرشآقه ، | 8 | 04-02-2013 10:20 PM |