اضافة رد |
|
أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
08-12-2013, 09:35 AM | #1 | |
~¦ رغد مميز ¦~
|
بابا غنوج طبق صحي بإمتياز
مكونات طبق بابا غنوج الصحي
8 حبات ثوم 2 باذجان, شرائح طولية 1 فلفل أحمر حلو, مقسم وبدون بذور عصير ليمونة واحدة 1 ملعقة كبيرة بازيليكوم مفروم 1 ملعقة كبيرة زيت زيتون 1 ملعقة كبيرة فلفل أسود, حسب الطعم 2 أرغفة خبز من قمح كامل القيمة الغذائيه لطبق بابا غنوج سعرات حرارية148دهون إجمالية4 جرامدهون مشبعة0.6 جرامدهون أحادية الإشباع2.5 جرامكوليسترول0 ملجرامصوديوم164 ملجراممجمل كربوهيدرات25 جرامألياف غذائية3 جرامسكريات0 جرام ملاحظات اخصائية التغذية - يعد البابا غنوج طبق صحي كونه يعتمد على الكثير من انواع الخضروات المختلفة وكون ان طريقة تحضيره بالاساس هي الشوي للباذنجان. - لا تؤثر هذه الخضروات على مستوى السكر بل بالعكس تساعد على توازن السكر والاحساس بالشبع . - الخبز هو الذي يعد من الكربوهيدرات ويؤثر على مستوى السكر من المهم تحديد الكمية المتناولة لمنع ارتفاع حاد بمستوى السكر وينصح باستهلاك وتفضيل الخبز من القمح الكامل.
fhfh yk,[ 'fr wpd fYljdh. fYljdh. |
|
|
23-12-2013, 08:51 PM | #2 | |
|
رد: بابا غنوج طبق صحي بإمتياز
الله يعطيك الصحه والعافيةة .. دمت ِ بخير
|
|
|
اضافة رد |
الكلمات الدلالية (Tags) |
بابا, بإمتياز, غنوج |
|
|
المواضيع المتشابهه | ||||
الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
فيديو كليب.. بابا عبد الله ( قناة المجد ) | hala__5 | - روحآنيةة مُسلم ومِسًـلَمِة ,صَوتيآتْ إسلآمية | 7 | 11-02-2013 12:18 AM |