اضافة رد |
|
أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
29-07-2015, 09:11 AM | #1 | |
|
سموثي الشوفان والموز أفضل الأطعمة للجسم ( دايت )
:
أحد الفواكه المفضلة في العالم، وهو مصدر رائع للبوتاسيوم، ويحسّن من امكانية الجسم في امتصاص الكالسيوم ويزيد من افراز مادة الدوبامين وهرمون نورإبينفرين والسيروتونين في الجسم - مواد كيميائية دماغية لمواجهة الكآبة-. المواد الغذائية في (موزة متوسطة الحجم): السعرات الحرارية: 105 الدهن: 0.4 غرام كولسترول: 0 ملغ صوديوم: 1 ملغ كربوهيدرات: 27 غرام ألياف غذائية: 3 غرام سكر: 14 غرام بروتين: 1.3 غرام وصفة خفيفة: citrusy banana oat smoothie " من "My recipes" المكونات: 2/3 كوب عصير برتقال طازج 1/2 كوب شوفان محضّر (مطبوخ) لبن يوناني سادة قليل الدسم (نسبة 2%) ملعقة طعام من بذور الكتان ملعقة طعام عسل 1/2 ملعقة طعام من قشر الموز المبشور 1 موزة كبيرة مقطعة ومجمدة 1 كوب من مكعبات الثلج طريقة التحضير: خلط أول 7 مكونات في الخلاط بعد الخلط يتم إضافة الثلج ويتم تشغيل الخلاط مرة أخرى حتى يصبح المزيج كالعصير :
sl,ed hga,thk ,hgl,. Htqg hgH'ulm gg[sl ( ]hdj ) Htqg hgH'ulm hga,thk ]hdj sl,ed |
|
|
31-07-2015, 01:11 PM | #2 | |
|
رد: سموثي الشوفان والموز أفضل الأطعمة للجسم ( دايت )
الله يعطيك الصحه والعافيةة .. دمت ِ بخير
|
|
|
اضافة رد |
الكلمات الدلالية (Tags) |
للجسم, أفضل, الأطعمة, الشوفان, دايت, سموثي, واللوز |
|
|
المواضيع المتشابهه | ||||
الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
بيتزا الشوفان للتخسيس ، طريقه عمل بيتزا الشوفان للرجيم | مستقبلي | - آلعيآده آلصحيّه و مآئدة آلرشآقه ، | 2 | 17-08-2015 11:07 PM |
فوائد الشوفان للبشرة – فوائد الشوفان للوجه | مُزُنْ | - آلعنآيه بآلبشره والشعر | skin care_ Hair care | 1 | 17-06-2015 03:24 PM |
فوائد الشوفان للتخسيس – فوائد الشوفان للتنحيف – رجيم الشوفان | مُزُنْ | - آلعيآده آلصحيّه و مآئدة آلرشآقه ، | 2 | 15-06-2015 12:33 PM |
مشروب الشوكولا والموز 2013 ، طريقة عمل مشروب الشوكولا والموز 2014 | حنين | - آلمطبخ والمآكولآت آلشهيه ‘ | 3 | 29-12-2013 01:28 PM |
خلطة الشوفان المميزة للبشرة 2013 - وصفة الشوفان للبشرة 2014 | غصة الوريد | - آلعنآيه بآلبشره والشعر | skin care_ Hair care | 3 | 11-09-2013 09:32 PM |