شهيتك

عندما ينتابكِ شعور بالجوع فلبي هذه الرغبة بوجبة صحية خفيفة ومغذية. وأفضل الوجبات الصحية هي تلك التي لا تتخطى سعراتها الحرارية 150 إلى 200 سعر حراري وغنية بالمواد المغذية وتشتمل على الحبوب الكاملة والألياف والبروتين الذي يمدكِ بالطاقة اللازمة وذلك بحسب خبير التغذية هيزر كي جونز. وتقدم جونز 12...