للجلوس

الطريقة الأولى .. وضع المقعد • ضبط ارتفاع المقعد بحيث تكون القدم مستوية على الأرض وتكون الركبتين متساوية مع الفخذين أو أقل بقليل . • وضع الفذخين يكون مناسباً ومريحاً بامتدادهما على المقعد . • ضبط المقعد بوسائد ليستريح عليها الجزء العلوى من الظهر .. أو إذا كنت تسطيع الجلوس بدون وسائد...