بروتين

بروتين مصل اللبن هو السائل المتبقى بعد تخثُّر اللبن عند صنع الجبن، وهو من المكملات الشائعة بين الرياضيين الذين يرغبون فى زيادة كتلة عضلاتهم الخالية من الدهون وأولئك الذين يبحثون عن طريقة سهلة لزيادة تناولهم اليومى من البروتين، وفقا لما نشره موقع health. ويتكون بروتين مصل اللبن من عدة...

الفطور تكرر هذه الوجبة طوال وقت اتباع الرجيم. مكوناتها: نصف ثمرة من الليمون الهندي (جريب فروت) أو أي ثمرة موسمية أخرى طازجة. شريحة من الـ"توست"، محمصة، بدون أية إضافات. كوب شاي أو قهوة. اليوم الأول الغداء تشكيلة من اللحوم الباردة (لحم البقر أو الحبش...). شرائح حبة من الطماطم. شاي...