البرشومي

فوائد البرشومي عديدة، فهو يوفر الألياف ومضادات الأكسدة وغني بالبروتينات والكربوهيدرات و0.1 جم من الدهون، ومصدر جيد للألياف والمغنيسيوم والبوتاسيوم، ويمكن أن تحتوي التينة الواحدة من 5 إلى 12 جراماً من الكربوهيدرات و3 إلى 9 جرامات من السكر. تحتوي حبة تين صغيرة خام على 7.7 جرام من الكربوهيدرات و1.2...