اضافة رد |
|
أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
|
03-01-2015, 08:06 PM | #1 | |
|
أكلات خفيفة بين الوجبات تساعد في حرق الدهون - اكلات دايت
:
أغلبنا يحب أن يتناول وجبة خفيفة بين الوجبات ولكن وفقاً لدراسة أجريت مؤخراً من قبل وزارة الزراعة الأمريكية أظهرت أن الوجبات الخفيفة (السناكس) قد تضيف إلينا الكثير من السعرات الحرارية والقليل من القيمة الغذائية المفيدة. ولكن هذا لا يدع للقلق, فقط علينا بأن نغير عاداتنا في الوجبات الخفيفة التي نتناولها عادة بين الوجبات أو للعشاء لنحصل على أفضل قيمة غذائية وتبقينا في نفس الوقت في مستوى طاقة جيد. ولذلك, فإن تناول وجبة خفيفة تحتوي على عناصر غذائية جيدة مع سعرات حرارية كافية سوف تجعلنا في غاية النشاط وفي الوقت نفسه سوف تساعدنا على خفض أوزاننا. وتقترح "سوزان باورمان" المدير المساعد لمركز UCLA لتغذية الإنسان في الولايات المتحدة بأن تحتوي الوجبة الخفيفة على سعرات أقل من 200 سعر حراري وفيها حوالي 10 جرامات من البروتين و5 جرامات من الألياف, حيث أن البروتين يعمل بجانب النشاط البدني على زيادة النمو العضلي الذي يساعد على حرق المزيد من السعرات الحرارية ويعزز التمثيل الغذائي, بينما الألياف تعمل على تحسين الهضم وتعطل امتصاص السكرات والدهون من المعدة. وهنا سوف نستعرض أهم أغذية خفيفة تعمل على حرق الدهون يمكن استخدامها كخيارات جاهزة. : المصدر: منتديات رغد الشمال - من قسم: - آلعيآده آلصحيّه و مآئدة آلرشآقه ، H;ghj otdtm fdk hg,[fhj jshu] td pvr hg]i,k - h;ghj ]hdj hg]i,k hg,[fhj h;ghj jshu] ]hdj |
|
|
04-01-2015, 09:14 AM | #2 | |
|
رد: أكلات خفيفة بين الوجبات تساعد في حرق الدهون - اكلات دايت
يعطيك العافية لآهنتِ وقوآكك آللهَ
|
|
|
05-01-2015, 11:13 PM | #3 |
~¦ رغد مميز ¦~
|
رد: أكلات خفيفة بين الوجبات تساعد في حرق الدهون - اكلات دايت
يعطيك العافيه ماننحر منك ولا من جديدك
|
|
اضافة رد |
الكلمات الدلالية (Tags) |
أكلات, الدهون, الوجبات, اكلات, تساعد, دايت, خفيفة |
|
|
المواضيع المتشابهه | ||||
الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
اغذيه تساعد على حرق الدهون | مُزُنْ | - آلعيآده آلصحيّه و مآئدة آلرشآقه ، | 2 | 05-02-2014 09:02 AM |
اكلات رمضانية 2012 - اكلات رمضانيه بالصور 2014 - طبخات ومقادير شهر رمضان - اكلات خفيفه 2014 | غصة الوريد | - آلمطبخ والمآكولآت آلشهيه ‘ | 1 | 30-06-2013 02:39 PM |
طبخات خفيفة 2013 , طبخات خفيفة للغذاء , طبخات خفيفة للعشاء بالصور 2013 | غصة الوريد | - آلمطبخ والمآكولآت آلشهيه ‘ | 1 | 13-06-2013 02:21 AM |
مكرونه البيتزا دايت×دايت 2014 | غصة الوريد | - آلعيآده آلصحيّه و مآئدة آلرشآقه ، | 2 | 02-06-2013 10:31 PM |
اكلات دايت لذيذه 2014 | غصة الوريد | - آلعيآده آلصحيّه و مآئدة آلرشآقه ، | 2 | 02-06-2013 10:21 PM |