اضافة رد |
|
أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
29-01-2023, 01:50 AM | #1 |
|
أطعمة تساهم في شفاء كسور العظام
هناك عدد من الطرق الطبيعية التي يمكن أن تساعد في إصلاح العظام المكسورة أيضًا وتتضمن بعض الأطعمة الصحية.
أسباب كسور العظام : – الإصابات الناتجة عن حوادث السيارات . – الإصابات الناتجة عن ممارسة الألعاب الرياضية . – الإصابات الناتجة عن السقوط أو الاعتداءات . – بعض الحالات مثل هشاشة التي تضعف العظام وتجعلها أكثر عرضة للكسور . – Osteogenesis Imperfecta ، وهو مرض آخر يجعل العظام ضعيفة وهشة. – سرطان العظام التي يمكن أن يجعل العظام هشة وسهلة الانكسار . – عادات نمط الحياة غير الصحية ، مثل اتباع نظام غذائي غير صحي وعدم ممارسة الرياضة ، والتي يمكن أن تضعف العظام. مخاطر عدم علاج كسور العظام : إذا تم ترك كسر في العظم دون علاج لفترة طويلة ، إما عن طريق الذهاب إلى الطبيب أو عن طريق العلاج الطبيعي ، فإنه يمكن أن يؤدي إلى مضاعفات صحية خطيرة. قد يسبب ذلك : – التهاب العظام او نخاع العظام . – فقدان الإحساس بالأعصاب في مناطق محددة في الجسم . – تشوه الجزء المصاب ، بسبب الهيكل المكسور بالداخل . – تلف العضلات أو الأربطة الموجودة حول العظام المكسورة . – نقص إمدادات الدم في المناطق المصابة . أهمية العلاج الطبيعي في إصلاح كسور العظام : كما نعلم ، يمكن أن تكون العلاجات الطبيعية التي تستخدم المكونات الطبيعية قوية للغاية وفعالة عند استخدامها بالطريقة الصحيحة. حتى عندما يتعلق الأمر بإصلاح العظام المكسورة وتقوية العظام المكسورة ، هناك عدد من الأطعمة التي يمكن أن تساعد ، عند إضافتها إلى نظامنا الغذائي. يمكن أن تكون العلاجات الطبيعية أكثر فائدة لأنها لا تأتي مع خطر الآثار الجانبية ، بالمقارنة مع الأدوية الحديثة ، عندما تؤخذ لفترة طويلة. ومع ذلك ، من المهم أن نضع في الاعتبار أنه إذا كان كسر العظام خطيرًا للغاية ، فستكون هناك حاجة إلى مساعدة طبية ، وبعد ذلك يمكن استهلاك هذه الأطعمة. الأطعمة التي تساهم في علاج الكسور بطريقة طبيعية : 1- مشتقات الحليب : منتجات الحليب مثل الحليب ، الجبن ، الزبادي والرائب ، وهي عالية في محتوى الكالسيوم ، وهو من أكثر المكونات اللازمة لتقوية العظام وتعزيز قدرتها على شفاء نفسها بطريقة طبيعية ، لذلك ، فإن استهلاك منتجات الحليب يمكن أن تساعد في إصلاح كسور العظام سريعا . 2- الأسماك : الأسماك وخاصة التونة غنية جدا بالأحماض الدهنية أوميجا3 وفيتامين د ، وهو من الفيتامينات المهمة لتفعيل الكالسيوم في الجسم ، لأنه يعزز امتصاص الكالسيوم ، كما تعمل دهون الأوميجا3 على تقوية العظام وسرعة الشفاء منها . 3- بذور اليقطين : إن إضافة بذور اليقطين إلى طبق السلطة يوميا ، يمكن أن يساعد في شفاء الكسور سريعا ، لأنه غني بمحتوى المعادن ، التي تساهم في امتصاص الكالسيوم الذي يتم امتصاصه من المصادر الأخرى بفاعلية . 4- الشطة : وخاصة الحمراء منها ، غنية جدا بمحتوى فيتامين C ، مما يساعد على زيادة إنتاج الكولاجين في العظام. يعتبر الكولاجين مهمًا جدًا في شفاء العظام المكسورة ويمزج بشكل طبيعي طرفي العظام المكسورة معًا . 4- البيض : يعد البيض من الأطعمة الصحية والمغية للغاية ، يحتوي البيض على فيتامين د وكميات صغيرة من الكالسيوم ، إلى جانب نسبة عالية من البروتين وفيتامين ب. كل هذه المكونات في البيض تتجمع لتقوية العظام وصحتها بشكل طبيعي. 6- الفاصوليا السوداء : يمكن إضافة الفاصوليا السوداء إلى الأطباق اللذيذة أو حتى السلطات ويتم تناولها بشكل منتظم ، لأنها صحية للغاية للعظام والعضلات. الفاصوليا السوداء تحتوي على كميات كبيرة من المغنيسيوم والبروتين ، والتي يمكن أن تساعد أنسجة العظام على الشفاء بشكل أسرع . 7- البقدونس : أوراق البقدونس هي أيضا خضراوات ذات قيمة غذائية عالية ويمكن إضافتها إلى نظامك الغذائي اليومي ، من أجل فوائدها الصحية العديدة. بما أن أوراق البقدونس غنية ب فيتامين K ، فإنها يمكن أن تقوي العظام المكسورة وتساعد في إصلاحها بسرعة.
H'ulm jshil td athx ;s,v hgu/hl hgu/hl jshil athx |
|
03-02-2023, 04:18 PM | #4 | |
|
رد: أطعمة تساهم في شفاء كسور العظام
تسلم يمينك ..وَ بإنتظآر جديدك ..لاهنت
|
|
|
اضافة رد |
الكلمات الدلالية (Tags) |
أطعمة, العظام, تساهم, شفاء, كسور |
أدوات الموضوع | |
انواع عرض الموضوع | |
|
|
المواضيع المتشابهه | ||||
الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
أطعمة لـ صفاء البشرة ونظارتها | пαнεɔ | - آلعنآيه بآلبشره والشعر | skin care_ Hair care | 3 | 11-11-2021 05:49 AM |
طرق تساهم في تقوية عظام الطفل! | الغارس | _ الحياة الأسرية والأجتماعية | 0 | 23-05-2019 11:59 AM |
كسور مفصل الكتف | غصة الوريد | - آلعيآده آلصحيّه و مآئدة آلرشآقه ، | 2 | 07-03-2018 10:58 AM |
احذر.. هذه العادات تساهم في زيادة وزنك! | مرمر | - آلعيآده آلصحيّه و مآئدة آلرشآقه ، | 4 | 26-05-2016 11:26 PM |
هشاشة العظام، ترقق العظام Osteoporosis 2014 | غصة الوريد | - آلعيآده آلصحيّه و مآئدة آلرشآقه ، | 2 | 12-09-2013 07:34 PM |