سلطة كينوا بالريحان للرجيم - منتديات رغد الشمال

30-12-2022, 08:04 AM

пαнεɔ

بيانات اضافيه [ + ]

رقم العضوية : 1579

تاريخ التسجيل : Aug 2014

أخر زيارة : 28-04-2024 (03:08 PM)

المشاركات : 52,508 [ + ]

التقييم : 2147483647

لوني المفضل : Cadetblue

سلطة كينوا بالريحان للرجيم

سلطة كينوا بالريحان للرجيم

::

كينوا : كوب
- طماطم : كوب (مقطعة)
- البصل : كوب (مقطع)
- الفاصوليا الحمراء : كوب (معلبة ومغسولة ومصفاة)
- الذرة الحلوة : كوب
- زيت الزيتون : 3 ملاعق كبيرة
- ريحان : ملعقة كبيرة ونصف
- عصير الليمون : 2 ملعقة كبيرة
- ملح : رشّة
طريقة التحضير
في قدر من الماء المغلي، اسلقي الكينوا حتى تنضج، ثم صفيها جيداً.
ضعي الكينوا في طبق التقديم، ثم وزعي فوقها الذرة الحلوة، والطماطم، والفاصوليا الحمراء، والريحان، والبصل.
قلبي المكونات حتى تتداخل مع بعضها البعض.
في وعاء جانبي صغير الحجم، اخلطي الملح مع عصير الليمون وزيت الزيتون جيداً.
اسكبي الصوص فوق السلطة وقدميها.

::

المصدر: منتديات رغد الشمال - من قسم: - آلمطبخ والمآكولآت آلشهيه ‘

sg'm ;dk,h fhgvdphk ggv[dl fhgvdphk sg'm

توقيع : пαнεɔ

|

|

الكلمات الدلالية (Tags)

للرجيم, بالريحان, سلطة, كينوا

« سلطة البطاطا الحلوة | سلطة الخضار بالرمان »

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة لا تستطيع الرد على المواضيع لا تستطيع إرفاق ملفات لا تستطيع تعديل مشاركاتك BB code is متاحة الابتسامات متاحة كود [IMG] متاحة كود HTML معطلة قوانين المنتدى

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع	كاتب الموضوع	المنتدى	مشاركات	آخر مشاركة
سلطة الكول سلو للرجيم	пαнεɔ	- آلمطبخ والمآكولآت آلشهيه ‘	2	14-07-2022 12:39 AM
سلطة كينوا بالأفوكادو	пαнεɔ	- آلمطبخ والمآكولآت آلشهيه ‘	3	12-05-2022 01:28 AM
سلطة الشمندر بالبرتقال للرجيم	пαнεɔ	- آلمطبخ والمآكولآت آلشهيه ‘	3	01-03-2021 06:20 PM
دايت سلطة الدجاج بالريحان	пαнεɔ	- آلعيآده آلصحيّه و مآئدة آلرشآقه ،	2	17-07-2016 12:11 AM
سلطة التونة مع الخس للرجيم	مُزُنْ	- آلعيآده آلصحيّه و مآئدة آلرشآقه ،	2	28-11-2014 03:19 AM

RSS RSS 2.0 XML MAP HTML

الساعة الآن 03:49 PM

		منتديات رغد الشمال > ؤ. . رجل بِ كآريزمآ ♪ آنثى رقيقه ♪ > - آلمطبخ والمآكولآت آلشهيه ‘
سلطة كينوا بالريحان للرجيم

	تذكرنــي