اضافة رد |
|
أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
03-03-2024, 10:56 PM | #1 |
|
ما الفرق بين الكولسترول الضار والنافع
يلعب الكولسترول دوراً مهماً في الجسم، بحيث انه يستخدمه لإنتاج الهرمونات وفيتامين د وتعزيز الهضم. ينتج الكبد ما يكفي من الكوليسترول للقيام بهذه المهام، لكن جسمكم لا يحصل فقط على الكوليسترول من الكبد يمكن ان توفره بعض الأطعمة مثل اللحوم ومنتجات الألبان والدواجن. من هنا، واذا كنتم تفرطون في تناول هذه الأنواع من الاطعمة، فقد تعانون من ارتفاع في نسبة الكولسترول. الكولسترول الضار والنافع هناك نوعان من الكوليسترول: البروتين الدهني عالي الكثافة والبروتين الدهني منخفض الكثافة. تتكون البروتينات الدهنية من الدهون والبروتينات، ويتحرك الكوليسترول في جسمكم أثناء وجوده داخل البروتينات الدهنية. يُعرف البروتين الدهني عالي الكثافة باسم "الكوليسترول النافع" لأنه ينقل الكوليسترول إلى الكبد ليطرده من جسمكم. يساعد الكولسترول النافع على تخليص جسمكم من الكوليسترول الزائد، لذا من غير المرجح أن ينتهي به المطاف في الشرايين. فيما البروتين الدهني منخفض الكثافة معروف بـ"الكوليسترول الضار" لأنه يأخذ الكوليسترول إلى الشرايين، حيث قد يتجمع في جدران الشرايين. قد يؤدي ارتفاع نسبة الكوليسترول في الشرايين إلى تراكم الترسبات المعروفة باسم تصلب الشرايين. يمكن أن يزيد ذلك من خطر الإصابة بجلطات دموية في الشرايين. إذا انفصلت جلطة دموية وسدت شرياناً في قلبكم أو دماغكم، فقد تصابون بسكتة دماغية أو نوبة قلبية. قد يؤدي تراكم البلاك أيضاً إلى تقليل تدفق الدم والأكسجين إلى الأعضاء الرئيسية. قد يؤدي حرمان أعضائكم أو شرايينكم من الأكسجين إلى الإصابة بأمراض الكلى أو أمراض الشرايين الطرفية بالإضافة إلى الإصابة بنوبة قلبية أو سكتة دماغية. طرق خفض الكولسترول الضار اتباع نظام غذائي صحي من المهم ان تتبعوا نظاماً غذاياً صحياً غنياً بالالياف الغذائية والبروتينات. أي من المهم ان يتضمّن الحبوب الكاملة واللحوم الخالية من الدهون المشبعة، مصادر الدهون الجيّدة مثل الاسماك الدهنية، بالإضافة الى الخضار والفواكه. ممارسة الرياضة من المهم ممارسة التمارين الرياضية لمدة لا تقلّ عن 30 دقيق في اليوم. هذا الأمر يسرّع التمثيل الغذائي ويساعدكم على حرق المزيد من الدهون ويمنع تراكمها في الجسم. استشارة الطبيب من المهم زيارة الطبيب بإستمرار والخضوع للفحوصات وعلاج الأمراض المرتبطة بالسكري والقلب والشرايين مبكراً.
lh hgtvr fdk hg;,gsjv,g hgqhv ,hgkhtu hlqhv hg;,gsjv,g |
|
04-03-2024, 11:42 AM | #3 | |
|
رد: ما الفرق بين الكولسترول الضار والنافع
الله يعطيك العافيه .مع وافر الاحترام والتقدير لكم
|
|
|
29-03-2024, 05:25 AM | #4 | |
|
رد: ما الفرق بين الكولسترول الضار والنافع
أحسن الله إليك ، ورضي عنك وأرضاك
|
|
|
اضافة رد |
الكلمات الدلالية (Tags) |
الفرق, امضار, الكولسترول, والنافع |
|
|
المواضيع المتشابهه | ||||
الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
6 أطعمة تخفّض مستوى الكوليسترول الضار في الجسم | غصة الوريد | - آلعيآده آلصحيّه و مآئدة آلرشآقه ، | 3 | 10-01-2024 05:37 AM |
خبير يكشف الأطعمة الغنية بالكولسترول الضار | غصة الوريد | - آلعيآده آلصحيّه و مآئدة آلرشآقه ، | 3 | 15-07-2023 07:33 AM |
الفرق بين العواطف والمشاعر | غصة الوريد | - النقاش والحوار / تطويرالذات ‘ | 2 | 10-11-2018 10:39 AM |
كيف تخفض نسبة الكولسترول لديك؟ | مُزُنْ | - آلعيآده آلصحيّه و مآئدة آلرشآقه ، | 5 | 18-01-2013 09:55 PM |