سلطة الشمندر/ البنجر بالحمص والتفاح ( للرجيم )

::




وصفة صحية تحتوي على جميع الفيتامينات التي يحتاجها الجسم , مشبعة وتساعد على انقاص الوزن.
المقادير
كوب حمص مسلوق ومفروم
كوب شمندر مسلوق ومفروم
كوب تفاح مفروم
نصف كوب كراث
نصف كوب بقدونس
ملعقتين طعام خل
ملعقتين زيت زيتون
ملح

في ماعون عميق نضع الحمص ثم الكراث ثم البقدونس ( نخلطهم يدويا )
ثم نضيف الملح والخل وزيت الزيتون ( نخلطهم يدويا )
ثم التفاح ونخلطهم جميعا
نضع الخليط في صحن التقديم ثم نضع فوقه الشمندر




||

المصدر: منتديات رغد الشمال - من قسم: - آلعيآده آلصحيّه و مآئدة آلرشآقه ،

---

sg'm hgalk]vL hgfk[v fhgplw ,hgjthp ( ggv[dl ) hgfk[v hgalk]vL fhgplw sg'm

تسلم يمينك ..وَ بإنتظآر جديدك ..لاهنتِ