فوائد مذهلة للحمص

08-07-2023, 09:47 PM

أكد خبراء الصحة أن للحمص فوائد صحية عديدة، حيث إنه يساعد
على ضبط السكر في الدم، ويحمي من اضطرابات صحية خطيرة
مثل أمراض القلب والسكري والسرطان.

ويعد الحمص من بين المصادر النباتية للبروتين، كما أنه غني
بالألياف وعناصر مغذية أخرى مثل الحديد والفولات والفوسفور
والمنغنيز.

وفي مناطق واسعة من شرق البحر الأبيض المتوسط، يحضر
الحمص بشكل لافت بين المقبلات إلى جانب زيت الزيتون، كما
يدخل في مقادير عدد من الأطعمة.

ويوجد 19 غراما من البروتين في كل 100 غرام من الحمص، كما
أنه غني بفيتامينات مثل "بي 6".

وبحسب موقع " هيلث لاين "، فإن الحمص يساعد على الشعور
بالشبع، كما أن 67 في المئة منه عبارة عن كربوهيدرات، في
حين تضم النسبة المتبقية بروتينات ودهونا.

وبما أن الحمص يساعد على الشعور بالشبع، فإنه مفيد لمن
يريدون سد الشهية، وعندئذ، لن يتناولوا كميات أكبر من الطعام
تجعلهم أكثر عرضة لزيادة الوزن التي تنذر بأمراض مزمنة كالسكري
وارتفاع ضغط الدم.

و يسهم الحمص في ضبط السكر في الدم، لأن الألياف الموجودة
فيه تقلل من امتصاص الكربوهيدرات، وعندما يحصل هذا التأثير، فإن
مستوى السكر يرتفع بشكل معقول في الدم.

كما ان الحمص يساعد في عملية الهضم، حيث يزيد من إنتاج البكتيريا
المفيدة في الأمعاء، كما أنه يحمي من اضطرابات صحية خطيرة مثل
أمراض القلب والسكري من النوع الثاني والسرطان، وفقا لسكاي نيوز
عربية.

ويحسن الحمص وظائف الدماغ لأنه يحتوي على مادة الكولين، وهي
نوع من أنواع فيتامينات "ب" التي يحتاج إليها الجسم بشكل كبير.

المصدر: منتديات رغد الشمال - من قسم: - آلعيآده آلصحيّه و مآئدة آلرشآقه ،

t,hz] l`igm ggplw l`igm

المواضيع المتشابهه
الموضوع	كاتب الموضوع	المنتدى	مشاركات	آخر مشاركة
فوائد مذهلة لزهرة الكالنديولا	غصة الوريد	- آلعيآده آلصحيّه و مآئدة آلرشآقه ،	2	20-05-2023 01:38 PM
فوائد الأقط الغذائية مذهلة	пαнεɔ	- آلعيآده آلصحيّه و مآئدة آلرشآقه ،	3	05-02-2023 01:05 PM
فوائد الكركم مذهلة للرجال..	الغارس	_ الحياة الأسرية والأجتماعية	2	27-07-2019 02:39 PM
فوائد مذهلة للقهوة	пαнεɔ	- آلعيآده آلصحيّه و مآئدة آلرشآقه ،	2	28-11-2017 06:40 PM
فوائد مذهلة للبابونج على البشرة والشعر	пαнεɔ	- آلعنآيه بآلبشره والشعر \| skin care_ Hair care	2	27-04-2017 05:43 PM

		منتديات رغد الشمال > ؤ. . رجل بِ كآريزمآ ♪ آنثى رقيقه ♪ > - آلعيآده آلصحيّه و مآئدة آلرشآقه ،
فوائد مذهلة للحمص

	تذكرنــي