|
أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
![]() |
#1 | |
~¦ رغد مميز ¦~
![]() |
![]() ![]() بعد أسبوع يصادف زفاف أختك وتحتارين حول أسرع رجيم لخسارة الوزن بهدف الظهور بشكلٍ متناسق وأنيق؟ لا تقلقي فالحلّ أصبح في أيدينا بعد تجارب عديدة أجرتها نساء بهدف خسارة الوزن عن طريق ريجيم اليومين وهو عبارة عن حمية غذائية تتطلب من المرأة خفض السعرات الى أن تصل الى 650 سعرة حرارية لمدة يومين فقط والأهم هو أن يكونا متباعدين وليسا متتاليين. الهدف الأول من هذا الريجيم هو خسارة الكيلوغرامات بشكلٍ تدريجي من خلال تخصيص يومين في الاسبوع، وإعتماد هذه الطريقة تساهم في مفاجأة الجسم وإزالة الدهون المتراكمة في السابق. خطوات الرجيم : الفطور : ركّزي على الألبان، الأجبان، البروتينات والسمك وإبتعدي كليًا عن الخبز، العجين، البيتزا، المعكرونة وغيرها من النشويات. يمكنك مثلًا شرب كوب من اللبن الخالي من الدسم مع تونا من دون زيت أو بيض مسلوق! الغداء: تناولي الخضار مع قطعة من اللحم، الدجاج أو السمك وإذا شعرت بالجوع يمكنك تناول المزيد من الخضروات من دون الإفراط منها بهدف عدم إجتياز العدد المحدد من السعرات الحرارية. العشاء : البروكولي أحد الخضروات المهمة والمفيدة لذا إسلقيها وتناوليها مع قطعة من اللحم أو السمك كما يمكنك إستبدالها بالحبوب المسلوقة ولكن بكمية قليلة. بعد فترة قصيرة ستكتشفين أنك خسرت الوزن الزائد من دون أي تعب أما في الأيام التي لا تتبعين فيها هذه الحمية فمن الضروري أن تحافظي على نظام غذائي متوازن وصحّي! : المصدر: منتديات رغد الشمال - من قسم: - آلعيآده آلصحيّه و مآئدة آلرشآقه ، Hsvu v[dl goshvm hg,.k oghg d,ldk 2013 2014 lyvfdm ]d;,vhj vhzum tolm |
|
![]() |
الكلمات الدلالية (Tags) |
2013, 2014, مغربية, ديكورات, رائعة, فخمة |
|
|
![]() |
||||
الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
ديكورات اسقبال فخمة 2013 ، صور ديكورات استقبال روعة 2013 | حنين | - آلديكور وتآثيث آلمنزلَ ‘ | 2 | 22-10-2013 09:14 AM |
ديكورات رهيبه 2013 ، ديكورات مميزة للمنزل ، ديكورات للعرسان 2014 | غصة الوريد | - آلديكور وتآثيث آلمنزلَ ‘ | 2 | 12-10-2013 01:26 AM |
ديكورات خياليه 2013 ، ديكورات فخمه ، ديكورات عصريه 2014 | غصة الوريد | - آلديكور وتآثيث آلمنزلَ ‘ | 2 | 03-09-2013 10:47 PM |
ديكورات غرف معيشه تركيه 2013 - اجدد ديكورات تركيا فخمة لغرف المعيشه 2014 | حنين | - آلديكور وتآثيث آلمنزلَ ‘ | 3 | 13-06-2013 09:19 AM |
ديكورات شقق فخمة 2013 ، ديكورات شقق صغيرة روعه 2013 | غصة الوريد | - آلديكور وتآثيث آلمنزلَ ‘ | 2 | 29-04-2013 09:29 AM |