كيف تتخلص من الفوضى الدماغية؟

ضجيج في العقل يحدثه تكدس الأفكار المعطلة والمهام العاجلة
وتشاجرالأماني الغير محققة وهجرة الذكريات القديمة إلى الحاضر
هذه الفوضى العقلية تحدث ضغطا عصبيا يبدو في ظاهره أنه غير مبرر
ولكن يكمن وراءها كل تلك الأمور الكثيرة كما أنها تستهلك وقتا كبيرا و طاقة ضخمة للتركيز على أمر واحد من بينهم



كيف تتخلص من الفوضى الدماغية؟


أولا
قلل من مهامك اليومية عندما تقل المهام يسهل تذكرها
و يتيسر القيام بها بدون ضغوط أخرى فنشعر بانجاز
ثم الرضا عن النفس و الراحة
و يمكن أن يتسنى لنا وقتا آخر للترفيه عن النفس
ثانيا
أكتــب
ماذا أكتب؟
إجعلها عادتك كل يوم أكتب كل شئ و أي شئ على ورقة بيضاء
لا تهتم ب التسلسل و لا المنطق و لا الشكل أكتب
و أرسم و شخبط
فـرِّغ عقلك على هذه الورقة ثم أنظر كم كان عقلك يعمه الفوضى
هذه الطريقة أسميها استفراغ العقلي و بغض النظر عما تبادر إلى ذهنك
عندما قرأت المصطلح لكنه عملا يجعلك مرتاحا
و يحافظ على صحتك النفسية و يقربك من نفسك و بتكراره
كل فترة إن لم يكن يوميا ستدرك أنه أصبح إدمانا لديك
و هناك ميزات أخرى ستكتشفها و أنت تكتب
منها أنه ربما تكتشف في نفسك الموهبة في الكتابة و التعبير
لأن إعتقاد انسان أنه يكتب لنفسه و بكل صدق و لن يرى أحد
إنفعالاته من بكاء أو ضحك و لا كتاباته يجعله يطلق العنان لقدراته فيكتب و يكتب
و يكتشف في النهاية أن بداخله كاتب أو شاعر موهوب
و ميـزات أخرى أكتشفها بنفسك
نصيحه
لا تترك أحدا يرى ما كتبت
تخلص من الورق سريعا و خاصة الذي تسخط فيه
على من حولك و نفسك كثيرا و لا تعد قرآءته.

المصدر: منتديات رغد الشمال - من قسم: - النقاش والحوار / تطويرالذات ‘

---

;dt jjogw lk hgt,qn hg]lhydm? hgt,qn

جميع مؤشرات سهم مسك تداول

سجل سهم مسك تداول بعض الأرقام الجديدة في مؤشرات السهم خلال جلسات التداول الأخيرة على النحو التالي:
سعر سهم مسك
آخر سعر سجله سهم مسكتداول كان 20.02 ريال سعودي.
نسبة التغير 0.40%.
التغير 0.08.
سعر الافتتاح 20 ريال سعودي.
أدنى سعر19.82 ريال سعودي.
أعلى سعر20.20 ريال سعودي.
الإغلاق السابق عند 19.94 ريال سعودي.
نسبة التغير في ثلاثة أشهر 2.25% – في ستة أشهر 15.31% – في 12 شهر 32.93%.
نسبة التغير منذ بداية العام 1.09%.
حجم التداول اليومي 556,709 ريال سعودي.
قيمة التداول اليومي 11,171,947.00 ريال سعودي.
متوسط حجم التداول في ثلاثة أشهر 1,381,403.47 ريال سعودي.
متوسط قيمة التداول في ثلاثة أشهر 28,089,340.88 ريال سعودي.
عدد صفقات السهم 1144صفقة.
القيمة السوقية لسهممسك800.80 ريال سعودي.
متوسط عدد الصفقات في ثلاثة أشهر 2,497.03 صفقة.