دايت شوربة البطاطا والكراث

:


:



:


:

1-قطعي البصل والكراث والبطاطا الى مربعات صغيرة.
2-في طنجرة سخني زيت الزيتون وضعي البصل والكراث .
3-أضيفي مرقة الدجاج والبطاطا الى المكونات واتركيها لتغلي.
4-اخفضي درجة الحراراة وقومي بتغطية الطنجرة حتى تصبح البطاطا طرية.
5-ضعي الشوربة في الخلاط ومن ثم أضيفي الملح والفلفل الأسود.
6-زيني الطبق بورق البصل الأخضر.


مجموع السعرات :
188

::

المصدر: منتديات رغد الشمال - من قسم: - آلعيآده آلصحيّه و مآئدة آلرشآقه ،

---

]hdj a,vfm hgf'h'h ,hg;vhe

الله يعطيك الصحه والعافيةة .. دمت ِ بخير

الله يعطيك العافيه .. في انتظار جديدك ..