تذكرنــي
التعليمـــات التقويم البحث مشاركات اليوم اجعل كافة الأقسام مقروءة


        
        




اضافة رد

 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 27-06-2022, 09:27 PM   #1
пαнεɔ



الصورة الرمزية пαнεɔ
пαнεɔ غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1579
 تاريخ التسجيل :  Aug 2014
 أخر زيارة : 28-01-2023 (12:40 PM)
 المشاركات : 35,157 [ + ]
 التقييم :  2147483647
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي أفضل نظام غذائي للرجيم لمدة شهر لخسارة 15 كيلو



::
أفضل نظام غذائي للرجيم لمدة لخسارة كيلو
تناول الخضروات: يعتبر تناول الخضراوات والفواكه في هذا النظام الغذائي هاما للغاية، وتقسيمها إلى مرتين أو ثلاث مع كل وجبة، وذلك لإنقاص الوزن والحصول على فوائد غذائية، وغنية بالألياف الصحية لتحسين الجهاز الهضمي، والشعور بالشبع مع تقليل السعرات حرارية، مع تناول الخضار الطازج أو المشوي.

تناول منتجات الألبان: يجب تناول منتجات الألبان في هذا النظام ولكن منتجات الألبان الخالية أو قليلة الدسم، بموجب حصتين أو ثلاث على مدار اليوم.

تناول الأطعمة الحارة: مثل التوابل والفلفل الحار بإضافتهم مع الطعام على مدار اليوم لإنقاص الوزن، وذلك لأن لديها دور هام في إنقاص الوزن بمقدار 15 كيلو في شهر واحد، إذ تحتوى الأطعمة الحارة على الكابسيسين المساعد بتحسين عملية التمثيل الغذائي.



::




Htqg k/hl y`hzd ggv[dl gl]m aiv goshvm 15 ;dg, ggv[dl goshvm Htqg y`hzd k/hl



 
 توقيع : пαнεɔ
|



|


رد مع اقتباس
قديم 27-06-2022, 10:55 PM   #2
juman96



الصورة الرمزية juman96
juman96 غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 2
 تاريخ التسجيل :  Apr 2011
 أخر زيارة : 25-01-2023 (06:16 AM)
 المشاركات : 29,307 [ + ]
 التقييم :  388687963
 الدولهـ
Kuwait
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : Crimson
افتراضي رد: أفضل نظام غذائي للرجيم لمدة شهر لخسارة 15 كيلو



أحسن الله إليك ، ورضي عنك وأرضاك


 
 توقيع : juman96
:


رد مع اقتباس
قديم 27-06-2022, 11:20 PM   #3
غصة الوريد



الصورة الرمزية غصة الوريد
غصة الوريد غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1390
 تاريخ التسجيل :  Dec 2012
 أخر زيارة : 28-01-2023 (01:01 PM)
 المشاركات : 8,901 [ + ]
 التقييم :  2147483647
 الجنس ~
Female
لوني المفضل : Black
افتراضي رد: أفضل نظام غذائي للرجيم لمدة شهر لخسارة 15 كيلو



شكراً على طرحك
الله يعطيك ألف عافيه لمجهودك
ماننحرم من طرحك


 


رد مع اقتباس
قديم 28-06-2022, 03:40 PM   #4
مُزُنْ



الصورة الرمزية مُزُنْ
مُزُنْ غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 681
 تاريخ التسجيل :  Oct 2011
 أخر زيارة : 28-01-2023 (05:44 PM)
 المشاركات : 39,904 [ + ]
 التقييم :  2147483647
 الدولهـ
Kuwait
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي رد: أفضل نظام غذائي للرجيم لمدة شهر لخسارة 15 كيلو



تسلم يمينك ..وَ بإنتظآر جديدك ..لاهنت


 
 توقيع : مُزُنْ
[CENTER]


رد مع اقتباس

اضافة رد

الكلمات الدلالية (Tags)
لمدة, للرجيم, لخسارة, أفضل, غذائي, نظام, كيلو

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
أفضل نظام غذائي للتنحيف لمدة شهر пαнεɔ - آلعيآده آلصحيّه و مآئدة آلرشآقه ، 3 28-06-2022 03:50 PM
أفضل نظام غذائي للرجيم لمدة شهر ينزل 10 كيلو пαнεɔ - آلعيآده آلصحيّه و مآئدة آلرشآقه ، 2 27-06-2022 11:23 PM
اتباع نظام غذائي يتضمن الدهون الصحية يمكن أن يزيد من فرصك في العيش لمدة أطول пαнεɔ - آلعيآده آلصحيّه و مآئدة آلرشآقه ، 1 20-07-2016 01:24 AM
نظام غذائي كامل للحفاظ على صحة البشرة في شهر رمضان نبضات مجروحه - آلعنآيه بآلبشره والشعر | skin care_ Hair care 4 06-07-2016 01:35 AM
فضل نظام غذائي خلال شهر رمضان نبضات مجروحه - آلعيآده آلصحيّه و مآئدة آلرشآقه ، 4 18-09-2014 12:51 AM

RSS RSS 2.0 XML MAP HTML

الساعة الآن 07:58 PM

أقسام المنتدى

. , وطن مختلف ♪ @ مَن عَرف ربهُ ، رأي كُل مافي الحياة جميلاً ♪ @ - روحآنيةة مُسلم ومِسًـلَمِة ,صَوتيآتْ إسلآمية @ ؤ. . رجل بِ كآريزمآ ♪ آنثى رقيقه ♪ @ - آلمطبخ والمآكولآت آلشهيه ‘ @ - آلعيآده آلصحيّه و مآئدة آلرشآقه ، @ - صَخب آلجوآل @ . . اِسترخاء بلون آخر ♪ @ - آلبوم آلصور _لوحآت ‘ @ منتدى العرب المسافرون @ - - ضجةة . . آلآقسآم آلتقنيه ♪ @ هنآ . . خلف الكوآليس ♪ @ ) خآرج آلآقوآس ( @ | لمن يهمه آلآمر | @ الأخبار القرارات الإدارية @ - هنآ حيثُ يسكننآ آلهدوءْ ‘ مدونتي @ - آزيآء وآنآقه ‘عطورهآ bath&body @ _ الحياة الأسرية والأجتماعية @ | نقطة وصل | @ _ الكمبيوتر والبرامج @ - آلعنآيه بآلبشره والشعر | skin care_ Hair care @ _ التوحيد والقرآن الكريم وتفسيره @ -خَلفيآت وَ رَمزيآتَ Social Media @ - آلديكور وتآثيث آلمنزلَ ‘ @ . , الاقسام العامة ♪ @ - بصمآت طُبعت لِ آلذكَرى ‘ @ قطآف عآمه / مآذآ : يُحكَى سلَفآ ‘ @ - النقاش والحوار / تطويرالذات ‘ @ - ورقَه وَمحبره ‘ @ نٌزَفُ آلَمِدُآدُ @ ٱلسًيّرة ٱلنٌبّوِيّة وِتُرٱجَم ٱلعلمٱء والحديث @ التعليم العام وآلمكَتبه وكلّ لغآت آلعآلم ‘ @ آنآقة آدم ‘ @ - عالم السيارات ‘ @ جدآئل من آلآبدآع ♪ @