اضافة رد |
|
أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
05-12-2016, 08:10 PM | #1 | |
|
حساء الهليون الصحي
:
هذا الطبق الصحي والمغذي، وهو "حساء الهليون" الفاتح للشهية، والذي يُعتبَر وجبة نباتية مثالية. حساء الهليون *المكونات: - 450 غرام من الهليون - 2 ملعقتان كبيرتان من زيت الزيتون البكر - ملح وفلفل - 2 1/2 كوبان ونصف من مرق الخضَر - 2 ملعقتان كبيرتان من عصير الليمون الحامض - 1 ملعقة كبيرة من برش قشر الليمون الحامض - 2 ملعقتان كبيرتان من النعناع الطازج - 1/2 نصف كوب من اللبن اليوناني - 1/4 كوب من شرائح اللوز أو الأعشاب المفرومة طريقة التحضير والتقديم: - سخنوا الفرن إلى 375 درجة. بعد غسل الهليون وتجفيفه، إفركوه بزيت الزيتون والملح والفلفل. ثم ضعوه على ورقة الخبز في صينية الفرن واشوه في الفرن لمدة 5 دقائق. فهو يجب أن يبقى قاسيا قليلاً. - ضعوا الهليون، مرق الخضَر، عصير الليمون الحامض، وبرش الليمون الحامض، والنعناع في الخلاط، وافرموهم جيداً. - الآن اذا كنتم تستخدمون الخلاط الحديث. حددوا له مدة الطبخ واضغطوا الزر على التوقيت والوظيفة المحددة مسبقاً لتحضير الحساء، وهو سيفرمهم بشكلٍ كامل بغضون 8 دقائق. أو يمكنكم طهي "الحساء" في وعاء على النار. - صبوا الحساء الساخن في أوعية ومقبلات مع الزبادي اليوناني، شرائح اللوز أو الأعشاب المفرومة، وقليل من الملح والفلفل حسب الذوق ||
pshx hgigd,k hgwpd hgado hgigd,k p.hl |
|
|
اضافة رد |
الكلمات الدلالية (Tags) |
الشيخ, الهليون, حزام |
|
|
المواضيع المتشابهه | ||||
الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
إِذْ جَاء رَبَّهُ بِقَلْبٍ سَلِيمٍ | الشيخ ناصر بن سليمان العمر | пαнεɔ | - روحآنيةة مُسلم ومِسًـلَمِة ,صَوتيآتْ إسلآمية | 2 | 24-12-2014 06:23 AM |
شوربات رمضانيه 2014,طريقه عمل حساء الدجاج والخضار 2014,بالصور حساء الدجاج والخضار | غصة الوريد | - آلمطبخ والمآكولآت آلشهيه ‘ | 1 | 24-04-2014 02:33 PM |
هليون ، الهليون 2014 | غصة الوريد | - آلعيآده آلصحيّه و مآئدة آلرشآقه ، | 2 | 12-09-2013 07:15 PM |
حساء الجبن مع الخضروات 2013 ، طريقة عمل حساء الجبن مع الخضروات 2014 | حنين | - آلمطبخ والمآكولآت آلشهيه ‘ | 2 | 08-06-2013 01:12 AM |
قصاص خالد بن راكان بن حزام بن حثلين , العفو عن خالد بن راكان بن حزام بن حثلين | ‘ آفنآن بنت محمد ..! | قطآف عآمه / مآذآ : يُحكَى سلَفآ ‘ | 2 | 14-06-2012 01:15 AM |