البطاطا الحلوة فائدة كبيرة

24-02-2013, 09:12 AM

البطاطا الحلوة فائدة كبيرة

البطاطا الحلوة فائدة كبيرة
البطاطا الحلوة غنية بمجموعة عناصر غذائية تسهّل النشاط الاعتيادي للأمعاء، وتحمي حاسة البصر والقدرة على الرؤية، وتيسّر وظائف جهاز المناعة، كما أنها تحدّ وتخفف من مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.

فما هي العناصر الغذائية الموجودة في البطاطا؟

فيتامين A:
الضروري للبصر السليم والرؤية الجيدة، وللحفاظ على أداء جهاز المناعة وعلى سلامة خلايا الجلد، وبإمكان وجبة بطاطا مطبوخة (1150) غراما أن توفر لك كامل المجموعة اليومية المطلوبة من فيتامين A.
ألياف غذائية:
وهي تيسّر وتسهّل النشاط الاعتيادي السليم للأمعاء، وضبط وتوازن مستويات الكولسترول في الدم.
فيتامينات من المجموعة B:
وهي ضرورية وهامة لعمليات إنتاج الطاقة في الجسم، ولتبادل مواد الكربوهيدرات والبروتينات والدهنيات.
فيتامين B6:
يساهم في تقليل مستويات الهوموتسيستائين في الدم، وهذا يعني تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
البوتاسيوم:
ويساهم في الحدّ من مخاطر ضغط الدم الزائد، وأمراض القلب والأوعية الدموية، ويساهم في تقوية العظام

المصدر: منتديات رغد الشمال - من قسم: - آلعيآده آلصحيّه و مآئدة آلرشآقه ،

hgf'h'h hgpg,m thz]m ;fdvm hgpg,m thz]m

المواضيع المتشابهه
الموضوع	كاتب الموضوع	المنتدى	مشاركات	آخر مشاركة
البطاطا واستعمالاتها العلاجية	نبضات مجروحه	- آلعيآده آلصحيّه و مآئدة آلرشآقه ،	8	18-01-2013 09:50 PM
كرات البطاطا محشية جبنة	نبضات مجروحه	- آلمطبخ والمآكولآت آلشهيه ‘	8	08-09-2012 11:57 PM
ما فائدة وضع زيت الزيتون على الجسم؟	نبضات مجروحه	- آلعنآيه بآلبشره والشعر \| skin care_ Hair care	12	08-09-2012 01:33 AM
الكلمة الحلوة	رساااام	- النقاش والحوار / تطويرالذات ‘	3	01-05-2011 03:26 PM

		منتديات رغد الشمال > ؤ. . رجل بِ كآريزمآ ♪ آنثى رقيقه ♪ > - آلعيآده آلصحيّه و مآئدة آلرشآقه ،
البطاطا الحلوة فائدة كبيرة

	تذكرنــي