منتديات رغد الشمال - عرض مشاركة واحدة

28-04-2016, 01:09 AM

6 عادات يومية تغير حياتك إلى الأفضل

حياتك رحلة لا تنقطع من البحث عن السعادة والرضا ومعظم الناس غير راضيين عن أسلوب حياتهم، فهل أنت راضٍ عن حياتك وهل حاولت تغيير أسلوبك من قبل تعلم معنا من خلال كورس التنمية البشرية كيف تغير حياتك إلى الأفضل من خلال 6 عادات يومية.
1- الاستيقاظ مبكراً، فالاستيقاظ مباشرة مع صوت المنبه ليس إلا نصف رحلة نجاحك اليومى، فهو تأكيد مباشر أنك ملتزم بالوعد الذى قطعته على نفسك بأن تكون مستعداً لبدء اليوم بنشاط وطاقة مكتملة، وهو عادة جيدة من الأفضل أن تبدأ بممارستها كل صباح .
2- اختر 10 أفكار يومياً، فالحصول على أفكار رحلة تسبقها مساحة من الخيال تكون فيها قادراً على التحدى فى النهاية واختيار أفكار كثيرة جيدة، والـأهم فى هذه الخطوة أن تدون الأفكار التى تتبادر إلى ذهنك على مدار اليوم.
3-تناول الأكل الصحى فالطعام ليس هدفاً فى حد ذاته ولكن التنوع فى تناول الطعام والتغذية الجيدة، تكسبك جسد سليم غير مجهد وعقل قادر على التركيز، ومن الممكن أن تربط تناول الطعام ببعض الأمور مثل: تناول العشاء مع بعض الأصدقاء.
4- القراءة لمدة 30 دقيقة يومياً، لذا ابدأ بالقراءة لمدة 30 دقيقة يومياً، فالقراءة تساعد على تكوين عقل واعى قادر على رؤية الأمور بحكمة واتزان.
5- التأمل لمدة 15 دقيقة يومياً، حيث يمكنك الجلوس فى حالة من الهدوء والتأمل تتيح لك الفرصة للتواصل مع أفكارك جيداً، بغض النظر عن أن التأمل عادة شائعة بين الناجحين،فالتأمل ينقلك الى رؤية ما بداخلك جيداً فتتمكن من التعامل مع المشاكل التى تواجهك قبل أن تخرج عن نطاق السيطرة.
6- دون أفكارك قبل النوم، لذا حاول أن تأخذ خمس دقائق يومياً تبدأ فيها بالتفكير وتدوين تلك الأفكار ،وحدد البعض منها والذى قد يساعدك لبداية يوم مختلف غداً، هذه الخطوة تضعك دائما فى مواجهة ذاتك وتعمل على تحسين القادم إلى الأفضل.

المصدر: منتديات رغد الشمال - من قسم: - النقاش والحوار / تطويرالذات ‘

6 uh]hj d,ldm jydv pdhj; Ygn hgHtqg jydv pdhj; ],gdm